久坐屁股上面的位置疼是怎么回事？

    上個月有位程序員小李，來找我咨詢問題。他說自己每天工作需要長時間坐在電腦前，最近開始感覺到屁股上方的位置總是隱隱作痛，尤其是站起來的時候，疼痛感更加明顯，時間一長越來越嚴(yán)重。其實屁股上面的位置疼有多種原因，我對小李進(jìn)行了詳細(xì)的問診和一系列的體檢，發(fā)現(xiàn)他的疼痛主要是由于長時間的久坐導(dǎo)致的骨盆區(qū)域肌肉緊張和壓力積累，進(jìn)而影響到了周圍的神經(jīng)。我建議他定時站起來活動，做一些專門的伸展運動，并考慮使用更符合人體工程學(xué)的椅子。一段時間過后，小李說自己的情況已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)。今天我就和大家好好聊聊引起疼痛的原因和緩解措施。

屁股上面的位置疼可能有幾種不同的原因，以下是一些常見的原因：

1.坐骨滑膜炎：坐骨結(jié)節(jié)滑膜囊位于人體坐骨結(jié)節(jié)與臀大肌之間，如果經(jīng)常坐立或者體質(zhì)瘦弱，可能導(dǎo)致坐骨結(jié)節(jié)與凳面頻繁摩擦，出現(xiàn)無菌性炎癥，引起屁股上面疼痛。 

2.外傷：如果受到外傷，如跌倒或撞擊，可能導(dǎo)致腰椎骨折、髖關(guān)節(jié)骨折等，進(jìn)而引起屁股上面的位置疼痛。

3.骶髂關(guān)節(jié)炎：骶髂關(guān)節(jié)炎多因衰老、退變或強(qiáng)直性脊柱炎導(dǎo)致，會引起屁股上面的髖骨出現(xiàn)疼痛癥狀。

4.腰椎疾病：當(dāng)腰椎間盤突出或腰椎管狹窄壓迫神經(jīng)時，也可能引起臀部上方的疼痛。

5.筋膜炎：臀部受到風(fēng)寒濕氣侵襲，或者長期過度牽拉臀部肌肉，使肌肉一直處于緊張狀態(tài)而沒有得到適當(dāng)休息時，可能引起局部缺血、軟組織痙攣，甚至引起無菌性炎癥，形成筋膜炎導(dǎo)致疼痛。

6.生理性原因：長時間久坐、坐姿不正確，或者臀部受到寒涼刺激等原因也可能導(dǎo)致屁股上面的位置疼痛。

除了以上原因，還可能由梨狀肌綜合征、腫瘤、結(jié)核感染病灶等疾病引起。

如果出現(xiàn)屁股上面的位置疼痛的情況，建議暫時采取以下措施來緩解疼痛：

1.適當(dāng)進(jìn)行熱敷，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，如洛索洛芬鈉片，或者使用外用藥品，如扶他林軟膏以及氟比洛芬巴布膏等。

2.臥床休息，避免長時間坐著，更不要長時間維持同樣一個姿勢，避免患處受到外傷，并做好保暖措施。

3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α⒗懑煛Ｔ谶M(jìn)行任何自我按摩或治療前，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)療人員，特別是如果疼痛持續(xù)或非常嚴(yán)重。

如果是久坐引起引起的屁股上面的位置疼痛，在這里給大家推薦一個按摩的穴位與方法：

1、承山穴:

位于臀部，大約是臀部中心點稍下方的位置。使用拇指或食指施加中等力度的壓力，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩或直接按壓，持續(xù)1-2分鐘。

        2、委中穴:

在小腿后面，當(dāng)腓腸肌肌腹的中間部位，膝蓋下方約四橫指。使用拇指施加穩(wěn)定的壓力，進(jìn)行圓周方向的按摩，持續(xù)1-2分鐘。

        3、足三里:

位于小腿前側(cè)，當(dāng)膝蓋骨下緣外側(cè)四橫指處，脛骨的一側(cè)。用拇指或指關(guān)節(jié)施加壓力，按摩或輕輕敲打該穴位，持續(xù)1-2分鐘。

總之，屁股上面的位置疼痛可能由多種原因引起，出現(xiàn)不適癥狀及時就醫(yī)并進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。我們會根據(jù)患者的具體情況制定個性化的治療方案，幫助患者緩解疼痛、恢復(fù)健康。