維生素C片服用三大忌，你中招了嗎？

有位患者，因為感冒久治不愈，決定自行加大維生素C片的攝入量，期待能迅速康復。然而，效果不僅不明顯，反而出現了腹瀉和胃部不適的癥狀，前來就診。在一番治療及調整后，他現在恢復正常。維生素C片到底怎么吃好呢？以及實操中需要避免哪三大禁忌？

一、忌過量服用

維生素C雖然是水溶性維生素，過量時人體可以將其排出，但長期大量攝入還是會對身體造成負擔。過量服用可能導致腹瀉、惡心、胃部不適等消化道問題。此外還可能增加尿路結石的風險。因此，服用時，務必按照說明書或醫生建議的劑量進行，切勿貪多。

二、忌與某些藥物同服

維生素C具有還原性，可能會影響某些藥物的療效。比如，與阿司匹林等水楊酸類藥物同服，可能會增加胃腸道刺激；與某些抗生素同服，可能影響抗生素的殺菌效果。因此，在服用維生素C片時，如果你正在服用其他藥物，最好咨詢醫生或藥師，了解是否存在相互作用的風險。

三、忌空腹服用

維生素C片屬于酸性物質，空腹服用可能會對胃黏膜造成刺激，引發胃部不適。建議餐后服用維生素C片，這樣可以減少胃部不適的風險。同時，餐后服用還有利于維生素C的吸收和利用。

四、實操建議

1.適量攝入：根據身體狀況和醫生建議，確定適合自己的攝入量。一般來說，日常飲食中攝入的維生素C已經足夠滿足人體需求，無需額外補充。如需額外補充，也要控制在推薦劑量范圍內。

2.注意藥物相互作用：在服用前，請告知醫生或藥師你正在使用的其他藥物，以便了解是否存在潛在的藥物相互作用。

3.合理安排服用時間：最好在餐后服用，以減少對胃部的刺激。如果你忘記在餐后服用，也不要在睡前空腹服用，以免影響睡眠。

經過一系列的治療和調整，那位因感冒久治不愈而自行加大維生素C攝入量導致腹瀉和胃部不適的患者，現在已經恢復了正常。他的經歷提醒我們，維生素C雖好，但攝入也需有度，盲目貪多反而會適得其反。