生花生好處多？這些壞處你也得知道

生花生富含蛋白質、脂肪、纖維以及多種維生素和礦物質，對于增強體力、改善記憶力、促進消化等方面都大有裨益。然而，過量食用或不當食用也可能帶來一些不利影響。

一、吃生花生的好處：

1、緩解胃酸：生花生可以抑制胃酸過多，緩解口中吐酸水的癥狀。

2、補脾益氣：對于多年的胃病，花生有一定的益處，但需要堅持食用。

3、補血：花生紅色的外衣具有補血功能，因此吃生花生時最好帶皮吃。

4、抗衰老：適量吃花生可以補充優質脂肪、抗氧化物，有助于延緩衰老。

5、補鈣：花生鈣量較高，常吃花生有助于補鈣，緩解缺鈣引起的乏力。

6、補充營養：生花生含有蛋白質、脂肪、糖分、微量元素、礦物質等多種營養物質，是人體所必需的。

7、稀釋胃酸：生花生能夠緩解胃部灼燒感。

8、止血凝血：生花生外面的紅皮具有凝血止血的作用，對于皮膚受傷等情況有一定的止血效果。

9、降低膽固醇：花生中的脂肪可以使肝內的膽固醇分解為膽汁酸，有助于降低血中膽固醇含量。

二、吃生花生的壞處：

1、不宜過量食用：膽囊炎、高血脂、腹瀉、血栓性疾病的患者不宜過量食用花生，以免對身體健康造成影響。

2、注意清潔衛生：花生存放過久容易產生黃曲霉素，多食易致癌；生花生有寄生蟲卵或動物糞便污染的可能，如果沒有清洗干凈，會感染疾病。

3、注意過敏：花生是重要的食物過敏原，對花生過敏的人群應避免食用。

三、哪些人不適合吃生花生雖然生花生有諸多益處，但以下人群應盡量避免或謹慎食用：

1、高血脂癥患者：花生含有大量脂肪，可能使血液中的脂質水平升高，加重高血脂癥狀。

2、膽囊切除者：花生里的脂肪需要膽汁去消化，膽囊切除后沒有大量膽汁來幫助消化，可能引起消化不良。

3、消化不良患者：花生高蛋白、高脂肪，不易消化，可能加重消化不良癥狀。

4、痛風患者：花生可能加重體內的尿酸，導致痛風發作。

5、糖尿病患者：花生含有大量油分，可能使攝入熱量超標，不利于糖尿病患者控制血糖。

生花生作為一種營養豐富的食品，適量食用確實能為健康加分。然而，忽視其潛在的壞處，盲目大量食用，則可能給身體帶來不必要的負擔。