頭暈又耳鳴，可能是這些原因在作祟

偶爾會感到頭暈耳鳴？這些看似不起眼的癥狀，其實是身體在發(fā)出警告。那么，頭暈耳鳴原因有哪些？

1.過度疲勞：工作、學習壓力大，身體過度疲勞。

2.營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)，比如缺鐵、缺鋅。

3.耳朵疾病：比如中耳炎、內(nèi)耳疾病等，可是頭暈耳鳴的原因。

如何治療頭暈耳鳴？

1.調(diào)整作息：保證充足的睡眠，讓身體和大腦都得到充分的休息。

2.均衡飲食：多吃富含營養(yǎng)的食物，比如瘦肉、雞蛋、蔬菜、水果等。

3.針對病因治療：如果是耳朵疾病引起的，需要及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療。

瑜伽調(diào)理的體式

除了醫(yī)學治療，瑜伽也是調(diào)理頭暈耳鳴的好方法。嘗試倒箭式和魚式，可以幫助舒緩頸部和頭部的壓力，促進血液循環(huán)，緩解頭暈耳鳴的癥狀。

1.倒箭式：仰臥，將雙腿上舉貼墻，雙手放在身體兩側(cè)，保持5-10分鐘，慢慢放下雙腿。

2.魚式：仰臥，雙腿并攏，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣時慢慢將頭部和上半身抬離地面，雙手支撐腰部，保持5-10分鐘，慢慢還原。

出現(xiàn)頭暈癥狀需要調(diào)整作息、均衡飲食、適當運動，如果癥狀持續(xù)不減或者加重，一定要及時就醫(yī)！