心率90左右，是否需要控制

心率，即心臟每分鐘跳動的次數，是評估心臟健康狀況的重要指標之一。在日常生活中，可能會發現心率在某些時候達到90次/分左右，這時不禁會疑惑：心率90左右是否需要控制？

成年人在安靜狀態下的心率應該在60-100次/分鐘之間。雖然90次的心率看似在正常范圍內，但如果經常維持這樣的心率，就需要提高警惕。

心率過快可能是由多種因素引起的，如壓力、焦慮、缺乏運動、不良的生活習慣等。因此，調理心率并非一蹴而就的事情，而是需要從生活的方方面面入手。保持規律的作息，避免熬夜，給心臟足夠的休息時間；增加運動量，提高心肺功能，讓心臟更有力地跳動；學會放松，減輕壓力和焦慮，讓心情更加平和。

此外，飲食也是調理心率的關鍵一環。應該多攝入富含鉀、鎂、鈣等礦物質的食物，如香蕉、菠菜、堅果等，有助于維持心臟的正常功能。同時，還要減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，以減輕心臟的負擔。

如果經過一段時間的生活方式調整后，心率仍然偏高，建議盡快就醫。根據具體情況，給出針對性的治療建議，如藥物治療或其他治療方法。

關注心率，就是關愛心臟。如果有心臟異常的情況，建議及時去醫院的心內科檢查。