老年人飲食禁忌：這些食物晚上千萬(wàn)別碰！

前兩天一名60歲左右的男性患者前來(lái)我的門診就診，患者說(shuō)：“醫(yī)生，我感覺(jué)有些頭暈，你幫我檢查檢查。”在經(jīng)過(guò)全面的檢查以后確定是高血壓，我根據(jù)患者的情況制定了一些飲食調(diào)理方案以及藥物治療，血壓已經(jīng)得到控制，那么老年人晚上要避免吃哪些食物呢？

1、動(dòng)物的內(nèi)臟

包括豬肝、雞肝，屬于高膽固醇食物，容易誘發(fā)高膽固醇血癥。

2、油膩的食物

包括肥肉和油炸食品，當(dāng)中含有大量油脂和脂肪，會(huì)引起甘油三酯偏高或高血壓。

3、甜食

比如蛋糕或甜品，糖含量比較高。

老年人日常在飲食上可以吃哪些食物呢？

1、蔬菜

老年人晚上時(shí)可以多吃一些蔬菜，比如西紅柿、黃瓜或白菜等蔬菜，比較清淡易消化，屬于低脂低膽固醇食物，能夠補(bǔ)充維生素以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。

2、水果

包括蘋果、香蕉以及火龍果等水果，能夠補(bǔ)充維生素以及潤(rùn)腸通便，而且水果屬于比較清淡的食物，可以預(yù)防高血壓以及高血脂。

3、瘦肉

包括魚(yú)肉、牛肉以及瘦豬肉等食物，當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持健康，但不宜吃太多。

老年人患上慢性疾病的幾率比較高，因此日常應(yīng)注意保持健康的飲食習(xí)慣，能夠減少對(duì)身體的影響。