載脂蛋白a1升高？是福還是禍

關于載脂蛋白a1（Apo A1）水平升高究竟是好是壞的問題，在醫學界存在著不同的聲音，這或許與載脂蛋白a1在人體內扮演的多重角色息息相關。接下來，讓我們深入剖析這一話題：

載脂蛋白a1是血液中運載脂肪的蛋白質，它的作用主要是促進血脂運輸，另外對于調節酶活性、引導血漿脂蛋白同細胞表面受體結合有一定的作用，說到這里，大家可能就了解了，其實載脂蛋白a1高是一件好事，如果這項結果偏低，考慮不是特別好，容易引起動脈粥樣硬化、糖尿病、血栓形成等相關疾病。

那么我們平時在生活中怎么做才能使載脂蛋白a1水平維持在較高水平呢？

1、飲食：平時在生活中應該要注意避免吃太多膽固醇含量較高的食物和太油膩的食物，盡量減少肥肉、油炸食品的攝入，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜等。

2、合理運動：平時適當進行體育鍛煉對于預防心腦血管疾病也有一定的好處，可以每天去戶外進行中強度的有氧運動，一般建議一周在5次或5次以上。

3、保持健康的生活方式：平時要避免抽煙飲酒，避免熬夜，早睡早起。

需要說明的是，這些指標，在體內都處于動態變化的過程，生活方式和飲食習慣的變化，都可導致指標改變。如果身體沒有不適，或檢查沒有病理改變，單次檢查的單個指標升高或降低，沒有太大意義。如果感覺身體處于亞健康狀態，且指標有相應變化，在不過分擔心的同時，適當優化自己的生活方式。載脂蛋白，最終反應的是，肝臟轉運脂肪的能力，也就是說，做到保肝護肝，少吃油吃點好油，這些指標會很快正常的。如果出現了其他的不適，也應及時尋求醫生幫助。