胸悶氣短總感覺喘不上來氣，應該好好找病根

胸悶氣短是一種主觀的呼吸異常、不舒適的癥狀，可能由多種原因引起。

胸悶氣短可能是慢阻肺導致氣道阻塞或肺部病變，從而影響呼吸功能。要積極治療原發病慢阻肺，同時，患者應避免吸煙、接觸過敏原等誘發因素。

胸悶氣短也可能由多種原因引起。除了呼吸系統疾病會引起以外，心臟疾病：如心絞痛、心肌梗塞、心功能不全等；焦慮、緊張、睡眠差等精神心理因素也可能引起胸悶氣短的癥狀。針對胸悶氣短的癥狀需要根據具體病因采取相應的應對策略。

緩解氣短的小方法

1、不要長時間門窗緊閉，尤其是老年人。建議每開空調2小時，開窗通風半小時。

2、多攝入含鐵食物，如紅棗、黑木耳、雞蛋等，有助于提高身體的氧氣輸送能力。

3、長時間負面情緒會影響呼吸中樞。焦慮、煩悶時可以試著收拾房間、出門擁抱大自然、涂涂畫畫、大哭一場，或者借助運動發泄。

4、深呼吸，嘗試進行深呼吸練習，緩慢吸氣并保持幾秒鐘，然后緩慢呼出。這可以幫助放松身體和減輕焦慮感。

5、保持健康的生活方式，保持健康的飲食習慣、適量運動以及戒煙限酒等措施可以改善呼吸系統的健康狀況，從而減輕氣短的癥狀。

6、避免過度勞累，避免長時間站立或坐著不動，盡量減少體力活動量，以免加重氣短的癥狀。

7、使用輔助器具，如氧氣機、呼吸器等輔助器具可以幫助提高呼吸效率，緩解氣短的癥狀。

如果氣短癥狀嚴重，持續時間較長或伴隨有其他不適癥狀，應及時就醫。醫生會根據患者的具體情況，進行專業的診斷和治療，如藥物治療、手術治療等。同時，也要注意放松心情，避免情緒過于緊張，這也有助于緩解氣短癥狀。

緩解氣短需要從多個方面入手，包括呼吸控制、運動鍛煉、生活習慣調整等。在日常生活中，應密切關注自己的身體狀況，及時發現并處理氣短等問題，以保持身體健康。