流感分清楚：乙流與甲流大不同

在流感季節，經常會聽到“乙流”和“甲流”，這兩個詞匯都是流行性感冒的元兇，知道乙流和甲流之間有什么區別嗎？

一、乙流與甲流的區別

乙流和甲流雖同屬流感，但病毒類型、流行特點、癥狀表現以及易感人群都有所不同。甲流主要由甲型流感病毒引起，變異性強，容易引起全球大流行；而乙流則主要由乙型流感病毒引起，相對穩定，主要引起局部流行。在癥狀上甲流患者的發熱、頭痛和全身酸痛等癥狀通常更為嚴重，而乙流患者則可能出現胃腸道癥狀。

二、乙流（乙型流行性感冒）的預防

1、接種疫苗

預約接種：提前通過醫療機構、社區衛生服務中心或在線平臺預約流感疫苗接種時間。

了解疫苗信息：接種前了解疫苗種類、生產廠家、有效期及接種禁忌等信息。

完成全程接種：按照醫生建議完成流感疫苗的全部接種劑次，確保形成有效免疫。

2、個人衛生

正確洗手：使用七步洗手法，每次洗手至少20秒，確保手部每個角落都被清潔干凈。

使用酒精濕巾：在外出不便洗手時，隨身攜帶酒精濕巾或免洗手消毒液清潔雙手。

避免觸摸面部：養成習慣，盡量不直接用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，可使用紙巾或肘部代替。

3、避免擁擠場所

錯峰出行：盡量避免在流感高發季節的早晚高峰時段前往公共場所。

選擇低風險活動：優先選擇戶外活動或參與人數較少的活動，減少與人群密集場所的接觸。

三、甲流（甲型流行性感冒）的預防

1、疫苗接種

關注疫苗更新：關注當地衛生部門發布的流感疫苗更新信息，及時接種最新版本的疫苗。

社區接種活動：參與社區組織的流感疫苗接種活動，方便快捷地完成接種。

2、加強個人防護

佩戴口罩：在人群密集或通風不良的場所，如公共交通工具、超市等，佩戴醫用口罩或更高防護級別的口罩。

眼部防護：考慮佩戴護目鏡或眼鏡，減少病毒通過眼睛感染的風險（尤其在可能接觸患者體液或分泌物時）。

3、健康監測與隔離

自我監測：每日監測體溫，注意觀察是否有咳嗽、乏力等流感樣癥狀。

及時就醫：一旦出現流感樣癥狀，立即佩戴口罩前往醫院就診，并告知醫生相關旅行史和接觸史。

家庭隔離：確診為甲流后，應在家中設立隔離區域，與家人保持一定距離，減少接觸，并佩戴口罩。同時，注意個人衛生和環境消毒，避免病毒傳播給家人。

四、實用小妙招

多食用富含維生素C和E的食物：建議每天至少食用一個橙子大約含有70毫克的維生素C，可以作為早餐水果沙拉，選擇杏仁作為日常零食，每天食用一小把（約30克）。杏仁每100克含有約25毫克的維生素E，可以直接食用作為零食，或者加入到早餐的麥片、酸奶中。有助于增強身體免疫力。

通過了解乙流和甲流之間的區別，可以針對性地采取預防和應對措施。保持良好的生活習慣和飲食習慣也是預防流感的重要措施。希望大家能夠關注自己的身體狀況，及時就醫共同抵御流感的侵襲。