每個(gè)人都會(huì)有精神緊張的經(jīng)驗(yàn)，如果緊張程度不利害，這是正常的，甚至對(duì)身體有益。只要處理適當(dāng)，精神緊張可帶來刺激，增添生活情趣。

　　精神緊張不但影響你的精神和情緒，并使身體作出反應(yīng)，預(yù)備“抵抗或逃避”。不論是否真的遇到襲擊或只是因家庭、工作或?qū)W業(yè)的問題帶來的心理壓力，這種與生俱來的求生本能都會(huì)有所反應(yīng)。這些突然而來的人體化學(xué)反應(yīng)會(huì)引致體內(nèi)激素分泌增加，使血壓上升和心跳加速，結(jié)果血液所含的糖份便會(huì)進(jìn)一步上升。這些人體變化不但對(duì)一般人的健康有危險(xiǎn)，同時(shí)更因血液中的糖份含量上升，對(duì)糖尿病患者尤其危險(xiǎn)。

　　本題主要是加強(qiáng)你對(duì)精神緊張的認(rèn)識(shí)，并介紹有關(guān)的應(yīng)付方法，使你加強(qiáng)對(duì)糖尿病的控制，保持健康愉快。

　　精神緊張的原因

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏急速，世事變化不定，是引致精神緊張的主要原因之一。想想當(dāng)你得知自己患上糖尿病，并需要改變生活習(xí)慣，包括飲食、運(yùn)動(dòng)及日常活動(dòng)，你有何感受？你運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ê统ＷR(shí)，使自己的情緒回復(fù)平靜重新的生活。

　　但是，你會(huì)像其他人一樣，在日常生活中不斷遇到令你精神緊張的情形，例如：交通堵塞或繁忙的電話鈴聲響個(gè)不停；家庭或工作上、人際關(guān)系或經(jīng)濟(jì)問題遇到困難，以及搬遷引致朋友分離和重新適應(yīng)新環(huán)境。當(dāng)失去一位朋友時(shí)，你會(huì)發(fā)怒、憤恨、沮喪和悶悶不樂等，都是令人情緒不安的原因。

　　你可能不會(huì)察覺到自己精神緊張的煎熬，但是記住，即使是生活在同一家庭，每個(gè)人對(duì)生活轉(zhuǎn)變都會(huì)有不同的反應(yīng)。

　　不過，無論什么原因引起精神緊張，我們都應(yīng)知道怎樣應(yīng)付這種情緒反應(yīng)，減低它對(duì)身心健康和情緒影響的危險(xiǎn)。

　　為何精神緊張會(huì)構(gòu)成危險(xiǎn)

　　對(duì)于精神緊張，人體的一般反應(yīng)是分泌激素，如腎素、去甲腎上腺素，使得血液中的糖份含量上升，迅速供應(yīng)能量去應(yīng)付這種情緒反應(yīng)。雖然糖尿病患者利用均衡食譜、運(yùn)動(dòng)及藥物，維持血液中血糖水平在一定水平，但精神緊張會(huì)間接增加血糖，因而影響這一水平。若要血糖回復(fù)正常水平，患者一定要消除精神緊張，或者是調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)及藥物去適應(yīng)血糖的增加。謹(jǐn)記一點(diǎn)，患上糖尿病后要護(hù)理得宜，必須盡量使血糖維持正常。