對(duì)于許多慢性病患者來(lái)說(shuō)，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，但不同的慢性病患者在鍛煉身體的時(shí)候有不同的注意事項(xiàng)。不少老人習(xí)慣早鍛煉，認(rèn)為早上空氣清新，鍛煉后一天都會(huì)覺(jué)得神清氣爽，可身患糖尿病的人最忌諱“聞雞起舞”式的鍛煉了。因?yàn)槌块g血糖值最低，如果再加上空腹運(yùn)動(dòng)，很容易引起低血糖反應(yīng)，活動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在餐后30～40分鐘進(jìn)行。
糖尿病患者可選擇步行、慢跑、游泳、太極拳等有氧代謝運(yùn)動(dòng)。另外及時(shí)測(cè)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)前后的脈搏數(shù)和血糖水平也是幫助糖友加強(qiáng)病情監(jiān)控的好方法，與飲食道理相同，要反映通過(guò)運(yùn)動(dòng)之后血糖長(zhǎng)期控制水平究竟如何，還是要密切關(guān)注糖化血紅蛋白的指標(biāo)，不能只看短期效果，忽視了對(duì)病情長(zhǎng)期的、穩(wěn)定的、全面的觀察和控制。
雖然說(shuō)糖尿病患者不宜太早進(jìn)行鍛煉，但睡懶覺(jué)對(duì)糖尿病患者也不好。早晨4點(diǎn)到上午9點(diǎn)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒(méi)有按時(shí)起床，按時(shí)吃飯用藥，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂，導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，增加對(duì)血管的傷害。因?yàn)椴涣嫉乃吡?xí)慣會(huì)影響血糖的波動(dòng)，打亂進(jìn)餐時(shí)間，也就影響了吃藥時(shí)間，不利于血糖的控制。要想控制長(zhǎng)期穩(wěn)定血糖，糖尿病人必須堅(jiān)持規(guī)律的生活。
糖尿病誘因有多種，體內(nèi)胰島素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝的紊亂，致使血糖升高和尿糖出現(xiàn)。經(jīng)常的耐力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結(jié)合能力，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝，即增強(qiáng)胰島素的作用，同時(shí)配合胰島素增敏劑藥物進(jìn)行治療，對(duì)Ⅱ型糖尿病治療有積極意義。
