“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被（披）發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少�！�
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中短短數語便將春季養生的精髓道破：春季陽氣上升，自然萬物生發，人體便需扶養生發之氣，早睡早起，穿寬松的衣服，緩慢地行走……
在一年當中春季的三個月里，是萬物推陳出新的季節，天地間的生發之氣萌動，萬物呈現出一派欣欣向榮的景象。養生專家建議春季養生從飲食、起居各等方面加以調節。