失眠主要原因
失眠，到底是為什么？
失眠是許多病人常見的煩惱，有些病人因為失眠導致血壓升高，更可怕的是容易導致腦血管的病人發生意外。失眠到底是什么？哪些因素易引起失眠？失眠后該怎樣做？
十大失眠元兇擾人清夢
現代都市人在重重壓力下，多數人有過失眠史。除環境因素外，還有四大類原因：自身有心理疾患、社會壓力太大、自身先天心理素質差、睡眠時間不規律等。
失眠的六大心理因素
從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少于由心理因素所致病的病例數，目前有6類導致失眠的心理原因是為心理學界所公認的。
失眠4原因及應對之法解析
睡眠障礙對人體健康危害甚大，常會引起情緒不穩定，記憶力減退，免疫力降低，血壓升高等。長此以往，將改變人們的生物節律，引發食欲減退、內分泌功能紊亂，甚至會患上抑郁癥。
失眠有時需要專業治療
失眠與安眠藥
說到失眠治療，大多數人第一反應就是安眠藥。但是并不是所有有失眠癥狀的人都需要服用安眠藥，而且安眠藥的使用決不能自作主張，遵醫囑很重要！
不宜濫用藥物
擁有香甜睡眠不一定感到幸福，但失眠一定非常痛苦，專家提醒，無論是什么原因導致的失眠，都應積極求助于專業醫生，不要擅自服用安眠藥。
焦慮失眠的治療
焦慮失眠的治療，可以選擇藥物治療手段，但藥物的使用必須要在專科醫生的診斷和指導下進行；另外，焦慮失眠的治療尤其要注意焦慮根源的排解。
失眠的中醫療法
“寐”力下降，中醫有話要說
中醫認為，人體存在兩方面的生理調節作用，被中醫稱為陰和陽。人體睡眠和覺醒的生理活動，是由人體陰陽兩方面調節力量的變化消長所產生的。陰和陽是兩種相互對立且統一的調節力量，是自然界的基本規律。睡眠也一樣，離不開陰陽兩方面的調節。
緩解失眠按穴位
不少失眠者，動不動就會吃安眠藥，時間長了甚至會上癮，還會產生耐藥性。其實，祖國醫學的推拿、導引等方法，對失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調節和放松肌體，改善睡眠質量。
泡腳水加醋可有效治療失眠
用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法。中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠，建議每晚睡前熱水加食醋浸泡雙腳。
治失眠的驗方兩則推薦
失眠對身心健康的危害極大，必須要盡快進行治療和調理。其中，中醫有很多治失眠的驗方，如能正確使用可以有效緩解失眠癥狀。那么，治失眠的驗方都有哪些，在使用時需要注意什么問題呢？下面，我們就給廣大失眠者推薦兩則治失眠的驗方，以供大家參考。
策 劃:張甜甜
編 輯:溫小軍 杜麗華
設 計:敖果 王勇
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