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趕走秋燥,舒適健康過秋季
秋天來啦,你秋燥了嗎?
秋天來了,雖然南方氣溫依然高企不下,但是干干的皮膚,敏感的鼻子,咽喉干痛等秋燥癥狀卻隨之而來,提醒著我們秋天的確到了。秋燥雖然不是什么大病,但卻會讓人很難受,有什么辦法可以緩解呢?你對秋燥的認識又有多少?現在讓小編教大家如何預防和治療秋燥吧!秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。燥有兩種不同的性質:一偏于寒,一偏于熱,臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型,秋燥也有兩種類型喔。
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秋燥的癥狀知多少?
聲音沙啞
鼻敏感
皮膚干燥
頭發干燥
便秘
小編教你如何對抗秋燥癥狀
解決秋乏秋燥 中醫按摩來幫忙
按摩穴位能治秋燥。按摩百會穴,百會穴位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。方法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。
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警惕“秋燥” 預防咳嗽
中醫藥大學第一附屬醫院心身科主任醫師顏紅教授提醒,秋季應注意補充水分。秋季飲品還應以白開水為主,可搭配胖大海、羅漢果等中藥泡水喝,既能解渴補水,也對咽喉病癥有一定的預防和緩解作用。菊花茶也是秋季適宜飲品,具有清熱解毒、清肝明目的功效。
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應季提醒:防秋燥,先養肺
秋季的一早一晚,時不時都有涼爽的風拂面而來。在這樣的季節里,養生之道自然要順勢而為。肺與秋季相應, 肺喜潤惡燥,秋燥之氣與肺喜潤之性相違,所以秋燥之氣最易傷肺。因此,秋季保健以養肺為先。
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秋天防秋燥 補水很重要
體內補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果,此外,喝一些應季的時令粥和煲一些湯水,都能從內補水,而且是全身性的滋潤,這可是一般皮膚護理難以達到的!另外,喝點蜂蜜、吃點芝麻、銀耳都可令人很滋潤。
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防秋燥的食療方大公開
對付秋燥 早喝鹽水晚喝蜜
中國古代就有對付秋燥的飲食方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”換言之,喝白開水,水易流失,若在白開水中加入少許食鹽,就不那么容易流失了。晚上喝蜜水,同時還可以防止便秘。
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秋季養生吃7種食物潤肺
秋季氣候漸漸轉為干燥,這時候適合吃些食物來補充營養,保持濕潤。適合秋天的食物有7種:核桃,可以潤肺定喘補腦;香蕉,能夠養陰潤燥;秋梨,適合清熱生津……
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秋天吃鴨肉可以除秋燥
鴨子富含營養,不僅享有“京師美饌,莫妙于鴨”“無鴨不成席”之美譽,同時也為祖國醫學所稱道:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津……”特別適合體熱上火者食用。
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8款滋補湯巧妙趕走秋燥
中秋一過,干燥的秋季正式到來,MM們別只注重買昂貴的化妝品來保養自己,其實女人要想臉色好、紅潤健康,從內而外的調養才是最重要的。這8道家常菜美味又制作簡單,幫你解秋燥。
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