秋風乍起、天氣轉涼。在夏秋之交，驕陽暴烈，既有夏天的炎熱，又有秋天的干燥；人體出汗多、體液消耗過大，使人咽干舌苦、皮膚干裂、干咳少痰等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已進入秋季進補的季節。秋季應以養陰清熱潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整。

金秋是要特別注意的季節，家中老人的健康，子女們都牽掛在心。然而“人是鐵、飯是鋼”，獨自在家的老人能不能吃好飯，更是大家關心的問題。老人的營養需求和年輕人有所不同，我們不妨看看老人如何用飲食誘惑秋老虎。

隨著夏秋交替，氣候日漸涼爽，寶寶一掃炎夏的煩悶，機體功能逐漸恢復，食欲也自動調節到良好狀態，所以，償還夏季所欠“營養債”的黃金時間到啦。

秋天是最適宜進補的季節，因為秋天最有利于調養生機、去舊更新，只要稍加滋補，便能收到祛病延年的功效。尤其對于身懷六甲的（準）媽媽來說，可不能隨便補哦。只有媽媽吃對了，寶寶才健康呢。