在對(duì)健康和疾病進(jìn)行思考時(shí)，不能忘記最重要的一點(diǎn)是——人脫離哺乳動(dòng)物生命體的局限后具有構(gòu)造上的缺陷，并且長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)著錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。我認(rèn)為，人類進(jìn)化到目前的形態(tài)，具有兩個(gè)重大的構(gòu)造上的缺陷。第一，說話使嘴巴具有了呼吸功能。第二，兩腿直立行走造成的重力負(fù)擔(dān)過大（達(dá)到四肢行走動(dòng)物重力負(fù)擔(dān)的兩倍）。接下來，人類還有三個(gè)最具代表性的錯(cuò)誤生活習(xí)慣。

免疫力就是細(xì)胞的生命力（詳情請(qǐng)參考第五章）。若不對(duì)此予以關(guān)心，你的免疫力將會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而愈發(fā)低下。一般來說人在24 歲時(shí)停止發(fā)育，免疫力隨之漸漸降低。但如果你順應(yīng)自然規(guī)律，保持正確的生活方式的話，免疫力將會(huì)得到提高，有的人的免疫力甚至還能在60 歲左右達(dá)到頂峰。

說太陽(yáng)是維持健康不可缺少的能量供給源也不為過。免疫力也就是細(xì)胞的生命力，細(xì)胞從食物及空氣等中吸取營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)過自身層面上的消化、呼吸、代謝、變異、同化、儲(chǔ)藏、排出過程，由此身體各部分獲得進(jìn)行新舊更替的必要能量。免疫病則是病菌及本來無害的腸內(nèi)病菌等造成的全身各處器官、內(nèi)臟、構(gòu)造以及組織等細(xì)胞內(nèi)部的感染。