新年后，你變胖了嗎？一起加入節后飲食減肥行列吧！
            

            
春節假期胡吃海喝，加上通宵達旦，應酬又多，身上多幾斤肥肉是在所難免的。新年后馬上就到春季了，天氣轉暖，儲存了一個冬天的脂肪要“露面”了，穿上最愛的雪紡裙實在慘不忍睹！現在不減肥更待何時？但是且慢，大吃之后馬上進行飲食減肥并不是上策，先調理好腸胃再進行節食，才不會搞壞身體喔！家庭醫生教你，節后減肥要分三步走。

            

            

            

            


            
	

            

            

            
	

            
	

            
雖然很多mm看到自己長了很多肉會很著急，但是這個時候先別急著進行各種飲食減肥大法喔！過年的大魚大肉，難免會讓年后上班的人們感到不適，腸胃需要調整適應緊張的工作生活了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態，適當在平時的三餐中加入粗糧，多喝水，多吃水果蔬菜，讓消化系統緩一緩。調理好腸胃之后，也不會出現便秘的狀況，之后再進行各種飲食減肥大法會事半功倍喔。大家春夏一起來美美的~

            




            

            

            

            
	


            

            

            
	
            
	


            
	
            
最有效的減肥方法是有氧運動加合理膳食。減肥者可根據自己的身體情況選擇適合自己的運動。

            

            

            


            



            

            

            

            

            

            


            

            


            

            


            

            



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