不少女人鐘愛激素，也有人認為激素是女人的夢魘。把握女性月經周期的變化運行規律，是控制好女性激素安全和有效的途徑，為女人抗衰老、美容瘦身帶來事半功倍的功效。黃色水果和蔬菜含有豐富的葉黃素。保護人體免受紫外線陽光的侵害，使肌膚青春常在；紅色水果和蔬菜含有酚基酸和類黃銅，是自由基的殺手，能有效地防止皮膚過早衰老；綠色水果和蔬菜含有葉綠素的色澤。這種物質能轉化太陽能，給人體注入新能量。