鍛煉的好處——從防止慢性健康狀況的出現(xiàn)到提升自信心和自尊心——是很難被忽略的。而且，不管年齡、性別或體格等因素的存在，這些好處都是屬于你自己的。需要更有說服力的證據(jù)嗎？那么就一起來看看鍛煉在以下七種特別的方式下會怎樣來改善你的生活。