尷尬口臭 防治有方

九個妙方助你擺脫口臭之苦

　　怎樣治療口臭？

　　因胃熱引起的口臭，要少吃蔥、姜、生蒜等食物，可以吃些黃連、黃芩來清胃火，清了胃火自然也就可以消除口臭了。

　　如果是便秘引起的口臭，則要通便利氣，如果多吃熟香蕉等通便食物不能解決問題，可以考慮吃牛黃解毒、牛黃上清等藥物。

　　如果是長期脾虛、腹脹導致的口臭，吃些大棗可以緩解，不過如果腹脹更加嚴重則不宜多吃棗。

　　扁桃體發炎也可能導致口臭，除了積極治療疾病外，還可以常用濃鹽水漱口。

　　預防口臭的一些習慣：

　　每隔8小時刷一次牙

　　最好每8—10個小時就清潔一次口腔。牙縫是最被國人忽視的口腔健康死角，牙線則是清潔牙縫的最佳選擇。正確的刷牙步驟是先用牙線清理牙縫里的殘留物，然后再用牙刷清潔牙齒表面。

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　　選擇軟毛牙刷和含氟牙膏

　　含氟牙膏除了能預防齲齒，還能抑制口腔里的細菌產生，改變口腔內適于細菌生存的環境。

　　把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒。每天耐心細致地刷牙，把牙膏打成泡沫，讓它們在嘴巴里多待一會兒，達到更好的抑菌效果。

　　堅持半年洗一次牙

　　“洗牙的好處在歐美國家已得到數十年的驗證，我自己會堅持每半年洗一次牙。”張曉強說，即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們是引起口臭的一個重要原因。

　　常吃話梅、無糖口香糖

　　經常用小葉麥冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒話梅、青橄欖、山楂。“唾液是口腔里的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立即就會產生豐富的唾液。有時嚼一片口香糖，但只會選木糖醇的，這是因為有些口香糖含有糖精和香精，這些成分容易在細菌的作用下產生口臭氣體。”

　　常備漱口水

　　常有口臭的人不妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成分的，這類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

　　戒煙酒，少喝咖啡

　　長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，這類人要想徹底消除口臭，戒除不良嗜好是不二選擇。還有一些讓人覺得意外的引起口臭的習慣，比如愛喝咖啡、過分節食等。如果一段時間內舌苔厚膩、經常感到口干，這時就要特別小心口臭。