【營(yíng)養(yǎng)食材】 冬季菜譜家常菜做法：枸杞木耳炒山藥

2017-06-27 18:03

摘要：枸杞木耳炒山藥，是一道很適合冬天吃的養(yǎng)胃菜，主料木耳是大家公認(rèn)的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用，里面還點(diǎn)綴了一點(diǎn)可以溫和補(bǔ)腎的枸杞，具有調(diào)節(jié)人體免疫力、…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 秋季養(yǎng)生食譜枸杞木耳炒山藥的做法

2017-06-27 18:03

摘要：在鍋中倒入油，放入姜絲爆香后先放入山藥翻炒兩三分鐘，然后放入木耳，倒入用黃酒泡過(guò)的枸杞。黃酒也一同倒入。翻炒兩分鐘。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 糖水的做法：教你做山藥番薯糖水

2017-06-27 18:03

摘要：番薯就是我們常說(shuō)的地瓜，本身就帶有甘甜，是煲糖水的好材料。山藥有祛濕的功效，而且口感爽脆，將二者結(jié)合，煮出的糖水爽滑甜潤(rùn)、祛濕養(yǎng)顏，在這連日多雨的嶺南，實(shí)屬一…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 美白食譜白果山藥炒荷蘭豆

2017-06-27 18:03

摘要：炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)下入蔥、姜爆香，隨即下入荷蘭豆、山藥片、白果、紹酒、鹽、味精、火腿腸，炒熟即成。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 節(jié)后敗火家常菜開(kāi)胃山藥的做法

2017-06-27 18:03

摘要：將蜂蜜與干桂花放在小碗中混合均勻，備用。山藥去皮，切成大段，放入鍋中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放涼。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 健康飲食教女性六種養(yǎng)顏山藥的做法

2017-06-27 18:03

摘要：青菜洗凈，均勻放入適量餡料，涂上一層豆腐糊，分別用一片五花肉卷起來(lái)，放上蛋黃，移入蒸鍋中，以小火蒸7-8分鐘，即可端出。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥紅薯赤豆羹做法

2017-06-27 18:03

摘要：山藥：含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖，對(duì)于MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 食用櫻桃的注意事項(xiàng)

2017-06-27 18:03

摘要：櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 水果罐頭美味罐頭在家做

2017-06-27 18:03

摘要：很多人都很喜歡吃水果罐頭，因?yàn)樗奈兜老噍^新鮮的水果會(huì)甜一些，并且食用起來(lái)很是方便，并且是可以一年四季都可以吃到的。那么朋友們想不想知道說(shuō)過(guò)罐頭的做法，這樣就…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 淮山藥滋陰補(bǔ)腎延年益壽

2017-06-27 18:03

摘要：淮山藥是山藥的一種，和普通山藥一樣擁有很多的功效，淮山藥還具有特殊的功效。淮山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有很多的營(yíng)養(yǎng)元素。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 比吃香蕉好的治便秘中醫(yī)藥膳

2017-06-27 18:03

摘要：按照中醫(yī)理論，便秘病因主要腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便秘一癥，中醫(yī)辨證地主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四個(gè)分類。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 這三種食物做法最損營(yíng)養(yǎng)

2017-06-27 18:03

摘要：在我國(guó)，烤魚(yú)是時(shí)下流行的吃魚(yú)方法之一。高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師表示，飯店里的烤魚(yú)大多先經(jīng)過(guò)油炸，再進(jìn)行燒制。然而，煎炸對(duì)歐米伽3脂肪酸（一種不飽和脂肪酸，有益心腦血管健…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 這五大類食物會(huì)傷害大腦

2017-06-27 18:03

摘要：眾所周知，我們吃的許多食物都對(duì)健腦有益，如牛奶、魚(yú)類、胡蘿卜、大蔥等就具有健腦益智的作用。研究證明，常吃以下5類食物，大腦會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 這五種蔬果皮請(qǐng)勿食用

2017-06-27 18:03

摘要：我們?cè)诔砸恍┧蛘呤强梢陨缘男迈r蔬菜的時(shí)候，往往是把食物洗干凈后連皮一起吃進(jìn)肚子里。但是從健康飲食的角度來(lái)說(shuō)，有些蔬果皮是不能夠直接食用的？生吃蔬果有哪些…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 山藥鯽魚(yú)湯做法介紹

2017-06-27 18:03

摘要：食材：鯽魚(yú)200g、山藥150g、油適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、蔥適量、胡椒粉適量。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 食譜：麻醬西蘭花

2017-06-27 18:01

摘要：天氣干燥，寶寶皮膚容易干燥。除了多喝水、擦護(hù)膚品外，還要多食富含維生素C的西蘭花，給皮膚補(bǔ)充水分。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的7個(gè)保健功效

2017-06-27 18:01

摘要：防癌。與花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜一樣，西蘭花具有抗癌和提高免疫力的作用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 香蕉奶昔有助安神

2017-06-27 18:01

摘要：高考倒計(jì)時(shí)的最后幾天，讓考生放松繃緊的神經(jīng)、舒緩情緒是很關(guān)鍵的，方便易做又可口美味的香蕉奶昔就能起到這樣的作用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的4個(gè)抗病功效

2017-06-27 18:01

摘要：西蘭花又名綠花菜、青花菜，為十字花科蕓苔屬，—二年生草本植物。綠綠的西蘭花生來(lái)一副惹人喜愛(ài)的模樣，再配上清雅的名字，愛(ài)好者不勝枚舉。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的做法

2017-06-27 18:01

摘要：做法：將西蘭花洗凈，切成塊狀，然后熱鍋中倒入油，放入西蘭花，適量調(diào)味，炒熟即可。如果你比較懶的話，什么配料都不想準(zhǔn)備的話，那就直接炒西蘭花吧，照樣在阻擋不了你…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 杏鮑菇扣西蘭花做法

2017-06-27 18:01

摘要：西蘭花也可以不焯水直接炒，但西蘭花清洗時(shí)比較困難，又怕農(nóng)藥有殘留，焯水能很好的去除農(nóng)藥，所以能焯水就盡量焯吧，不要怕麻煩。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 肉汁西蘭花做法

2017-06-27 18:01

摘要：肉末提前用少許料酒、醬油和糖腌15分鐘入味；料酒、蠔油（或醬油）、糖和蒜泥調(diào)成汁備用；鍋內(nèi)倒少許油，油溫后下蔥花爆香，然后下肉末翻炒，待肉糜的水分被炒干后，倒…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蒜蓉西蘭花做法

2017-06-27 18:01

摘要：炒鍋中倒入橄欖油，油熱至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西蘭花翻炒3分鐘加鹽出鍋即可。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花牛柳做法

2017-06-27 18:01

摘要：往鍋里倒油，燒熱，放入姜、胡蘿卜、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖、蠔油炒至斷生時(shí)，加入牛肉，撒上胡椒粉，用大火爆炒出香味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花怎么吃更抗癌

2017-06-27 18:01

摘要：烹調(diào)西蘭花最好的方法是，將其隔水蒸5分鐘。當(dāng)西蘭花變成亮綠色的時(shí)候，其抗癌作用最強(qiáng)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蝦米西蘭花做法

2017-06-27 18:01

摘要：1、將西蘭花改刀，用開(kāi)水燙熟撈出，加入蝦米100克及以上調(diào)料拌勻。2、將剩余蝦米放入碗內(nèi)，再放西蘭花扣入盤(pán)中即成。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花炒鮮魷做法

2017-06-27 18:01

摘要：西蘭花炒魷魚(yú)是家庭餐桌上一道常見(jiàn)的菜式，此菜不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是豐富。鮮魷脂肪含量極低，對(duì)怕胖的人來(lái)說(shuō)，是最好不過(guò)的選擇；而西蘭花含鈣量較高，并且富含B…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 身體濕氣重不妨多吃辣椒

2017-06-27 18:01

摘要：生活在南方地區(qū)的人們肯定都有這樣的感覺(jué)，一年四季雖然溫度比北方較高，不容易受到寒流的侵襲，但是潮濕的環(huán)境容易讓人身體濕氣過(guò)重。而濕氣太重就容易患上一些疾病，比…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 身材走樣絕對(duì)與午餐有關(guān)

2017-06-27 18:01

摘要：在職場(chǎng)打拼的白領(lǐng)們，中午通常只有一個(gè)小時(shí)的吃飯兼休息時(shí)間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會(huì)帶來(lái)一定的健康隱患，脂肪攝入過(guò)多、維生素、膳食纖維攝入…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 過(guò)量吃蔬菜的4個(gè)壞處

2017-06-27 18:01

摘要：菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這是很多喜歡吃素的女性易患結(jié)石病的原因之一。大部分蔬菜是堿性食品，對(duì)于已患有磷酸鈣…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 運(yùn)動(dòng)后不要吃雞蛋

2017-06-27 18:01

摘要：去健身房健身的人常聽(tīng)到這樣的話：補(bǔ)充蛋白質(zhì)就要多吃蛋清，一天10個(gè)，別吃蛋黃。”很多人也照這話去做了。其實(shí)，這并不科學(xué)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 這些“臭”食物其實(shí)營(yíng)養(yǎng)很高

2017-06-27 18:01

摘要：在生活中，有一些食物就是以臭為主，特別是在我們國(guó)家，例如臭豆腐等食物，散發(fā)出來(lái)的味道真的是讓人難以接受。但不可否認(rèn)的是，從健康飲食上來(lái)說(shuō)，這類臭臭的食物反而具…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2017-06-27 17:49

摘要： 西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 幼兒食譜：西蘭花炒豬肝

2017-06-27 17:49

摘要：豬肝洗凈后切成小片，放入碗內(nèi)，加精鹽、味精、紹酒、醬油拌勻，再拌入生粉拌勻備用。將西蘭花洗凈切成小雜，用滾水氽熟，瀝干水備用。 武火燒鑊下油，爆香蔥姜，放入豬…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的做法：西蘭花炒牛肉的做法

2017-06-27 17:49

摘要：西蘭花1顆 牛里脊肉300克 大蒜2瓣 調(diào)料：料酒1湯匙（15ml） 老抽1/2茶匙（3ml） 白胡椒粉1/4茶匙（1克） 黑胡椒粉1/4茶匙（1克） 干淀粉…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的家常做法鮮蝦西蘭花小炒

2017-06-27 17:49

摘要：鍋底的蝦油繼續(xù)加熱， 中火， 下入蒜片炒香， 放入胡蘿卜， 翻炒幾下， 倒入海鮮菇， 翻炒一兩分鐘， 倒入西蘭花， 調(diào)入鹽和生抽， 最后倒入蝦仁， 翻勻出鍋。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 留住西蘭花營(yíng)養(yǎng)的烹飪方法

2017-06-27 17:49

摘要：將色拉油與蒜末放進(jìn)平底鍋中，用小火爆香。放入紅辣椒與蝦仁，用中火拌炒，待蝦仁變色，可淋灑少許酒；放入西蘭花，用大火迅速爆炒，再添加1/2小匙鹽調(diào)味即可。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的基本介紹

2017-06-27 17:49

摘要：西蘭花屬于一二年生草本植物，原產(chǎn)自地中海東部沿岸地區(qū)，我國(guó)有些地方進(jìn)行少量的栽培，主要是用在西餐上面的。西蘭花的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的食療作用

2017-06-27 17:49

摘要：西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 滬式甜醬西蘭花做法

2017-06-27 17:49

摘要：所有材料洗凈，西蘭花掰小朵，肉切片，尖椒切片，蔥切段；鍋燒熱，加少許油，油熱后放入瘦肉片，小火煸炒； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 清炒西蘭花做法

2017-06-27 17:49

摘要：用料：西蘭花1顆，胡蘿卜半根，姜片1片，大蒜1瓣，橄欖油適量，鹽適量 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蒜香西蘭花炒脆皮腸做法

2017-06-27 17:49

摘要：西蘭花與蒜香是絕配，清炒亦美味。脆皮腸下油鍋，會(huì)很快“開(kāi)花”，菜花亦是熟的，所以動(dòng)作宜快，少許翻炒即可，過(guò)熟反而失了風(fēng)味。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 蠔油雙菇西蘭花做法

2017-06-27 17:49

摘要：鮮香菇60克、白蘑菇100克、西蘭花150克、蒜頭2-3瓣蠔油1大匙、鹽、植物油適量。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花炒百合做法

2017-06-27 17:49

摘要：用料：中型西蘭花1個(gè)（280g），鮮百合25克，鹽3克，白胡椒粉少許，白砂糖少許，橄欖油15ml 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花炒蟹味菇做法

2017-06-27 17:49

摘要：蟹味菇掰開(kāi)，西蘭花掰成小朵，分別用鹽水浸泡一會(huì)后，徹底洗凈；燒開(kāi)水，將蟹味菇和西蘭花先后焯一下，撈出； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花炒雞蛋做法

2017-06-27 17:49

摘要：西蘭花的維生素C含量極高，能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。為保持其脆嫩，在炒制時(shí)不宜直接上鍋烹炒，應(yīng)先用開(kāi)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

2017-06-27 17:49

摘要：西蘭花有著“蔬菜皇后”的美稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的，而且也是防癌抗癌的蔬菜，下面來(lái)詳細(xì)了解一下西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花和胡蘿卜明目

2017-06-27 17:49

摘要：人體所需的維生素A，除了可以從動(dòng)物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來(lái)。有充分的證據(jù)表明，攝入β胡蘿卜素后，其轉(zhuǎn)化為維生素A的效率是充分…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2017-06-27 17:49

摘要：西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 中不能忽略的就是防癌功效，西蘭花是最常見(jiàn)的防癌蔬菜之一。現(xiàn)如今，防癌已成為了很多人重視的健康話題。那么，要怎樣吃西蘭花才能更好的防癌呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 八款西蘭花減肥食譜

2017-06-27 17:47

摘要：很多女性會(huì)通過(guò)節(jié)食達(dá)到減肥的目的，其實(shí)食物也能有效地減肥哦，只是要注意搭配。如西蘭花。西蘭花不僅可以減肥，還能助排毒。那么，下面為您推薦西蘭花減肥食譜。 查看全文»