【營養食材】 清炒西蘭花的做法大全

2017-06-27 17:47

摘要： 西蘭花把根稍微切掉點，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片； 查看全文»

【營養食材】 預防貧血三種水果補鐵效果顯著

2017-06-27 17:47

摘要：研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻…… 查看全文»

【營養食材】 養生滋味菜譜金針菇肉丸浸西蘭花

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花味甘鮮美，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及磷、鐵等元素，且容易為人體吸收，利于兒童健康成長。今天的金針菇肉丸浸西蘭花則為另一種風味的體現。 查看全文»

【營養食材】 天天飲食家常菜西蘭花炒鯇魚片

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花別名綠菜花、西蘭花菜。它起源于歐洲地中海沿岸，因口感佳、營養豐富，被推薦為十大健康食品之一。 查看全文»

【營養食材】 家常小炒菜譜熗西蘭花的做法

2017-06-27 17:47

摘要：將西蘭花掰成小朵，洗凈，放入開水鍋中煮沸斷生，撈出瀝凈水，放在盤子里； 查看全文»

【營養食材】 寒冬暖胃暖身辣菜芥末西蘭花

2017-06-27 17:47

摘要：調料：蔥末15克，白糖l克，芥末膏6克，精鹽3克，麻油6克，醋6克，花椒10粒，色拉油15克。 查看全文»

【營養食材】 痛風飲食譜之蒜茸西蘭花

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花為十字花科蔬菜，含有豐富的營養物質，并且嘌呤含量極低。西蘭花還被稱為蔬菜中的抗癌之王，常吃有助于抗癌、防癌！它可以作為痛風飲食中常出現的菜肴。 查看全文»

【營養食材】 營養家常菜譜西蘭花炒鴨胸

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花的營養豐富，每100克西蘭花的花球中，含有蛋白質4克、膳食纖維1.6克，以及豐富的鈣、磷、鐵、鉀等元素，有蔬菜皇冠的美譽。西蘭花的質感柔嫩、水分充足，除…… 查看全文»

【營養食材】 營養菜譜豆鼓鯪魚炒西蘭花

2017-06-27 17:47

摘要：在各種蔬菜中，西蘭花的營養價值絕對是首屈一指。西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美，它還能降低如癌癥、骨質疏松、心臟病以及糖尿病等的發病幾率，堪稱是美味的蔬菜良藥。 查看全文»

【營養食材】 西蘭花是最好的蔬菜

2017-06-27 17:47

摘要：在各種各樣的蔬菜中，哪種營養價值最高？你可能覺得很難比較。不過，日本最近一項研究得出結論：西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。 查看全文»

【營養食材】 西蘭花炒蝦仁做法

2017-06-27 17:47

摘要：三種西蘭花食療方 減肥抗癌。西蘭花是我們日常生活中經常可以吃到的蔬菜，西蘭花中含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素及碳水化合物等，具有降低血脂、排毒、潤便、抗癌防癌之…… 查看全文»

【營養食材】 西蘭花變黃了還能吃嗎

2017-06-27 17:47

摘要：西蘭花花球變黃，主要是因保存時間過長，其葉綠素中含有的鎂離子流失影響的。但這樣的西蘭花，口感和營養價值變化不大，可正常食用。但西蘭花里面的色素被分解營養價值也…… 查看全文»

【營養食材】 西蘭花的7大功效

2017-06-27 17:47

摘要：在生活中有一種蔬菜是被公認的抗癌蔬菜，是最具防癌效果的蔬菜。西蘭花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西蘭花不僅營…… 查看全文»

【營養食材】 夏季美味菜譜櫻桃豆腐的做法

2017-06-27 17:46

摘要：材料：豆腐200克、櫻桃200克、糖、淀粉、醋、生抽、鹽、味精適量。 查看全文»

【營養食材】 天天飲食家常菜金針菇帶子炒西蘭花

2017-06-27 17:46

摘要：金針菇又叫金菇、智力菇，具有嫩滑爽口、營養豐富的特點，是一種美味兼保健的食材，受到眾多食客的喜愛。金針菇的烹法多樣，炒、燒、煮、蒸、拌皆可，以之涮鍋也是不少老…… 查看全文»

【營養食材】 好吃的素食菜譜清炒西蘭花的做法

2017-06-27 17:46

摘要：先將西蘭花掰成小朵，入沸水中汆燙一下撈出，用涼水過涼。鍋中加入底油，下入姜末炸出香味，加入適量湯汁、鹽，用水淀粉勾米湯芡，下入西蘭花，淋入調料油翻炒均勻，倒入…… 查看全文»

【營養食材】 吃櫻桃可緩解肌肉疼痛

2017-06-27 17:46

摘要：櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸，能促進鐵更好地吸收。 查看全文»

【營養食材】 櫻桃糖水做法

2017-06-27 17:46

摘要：櫻桃，白糖。櫻桃清洗干凈，找一無油的盆，放一層櫻桃鋪一層白糖，腌制。腌好白糖的櫻桃用保鮮膜包好放入冰箱，冷藏一晚。 查看全文»

【營養食材】 西蘭花怎么做給寶寶吃

2017-06-27 17:46

摘要：西蘭花的營養成分含量高又十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等，很適合給寶寶做輔食，下面就來看看西蘭花的幾種做法吧。 查看全文»

【營養食材】 涼拌櫻桃蘿卜清香爽口

2017-06-27 17:46

摘要：材料：櫻桃蘿卜300克、老醋30毫升、綿白糖30克、雞精5克、鹽5克、白芝麻5克、芝麻油10毫升。 查看全文»

【營養食材】 夏季巧制四款西蘭花減肥大餐

2017-06-27 17:46

摘要：西蘭花減肥餐，能夠很輕松的吃掉贅肉。西蘭花是最為常見的美食，而且在西蘭花中富含多種營養物質，如：多種蛋白質、維生素和礦物質，被譽為“蔬菜皇冠”。 查看全文»

【營養食材】 櫻桃只幫女人補血？

2017-06-27 17:46

摘要：櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含…… 查看全文»

【營養食材】 哪些人不宜吃櫻桃

2017-06-27 17:46

摘要：True 查看全文»

【營養食材】 夏季冷飲之香蕉冰奶昔

2017-06-27 17:33

摘要：一定要把冰先打碎，如果把香蕉放進去再打就會滑滑的，很難打碎；現做現吃，不要放久了。 查看全文»

【營養食材】 女人吃香蕉的好處

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉被成為智慧之果。它是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。 查看全文»

【營養食材】 香蕉的八大神奇功效

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉具有低熱量、高營養、易消化吸收等特點，因此廣受大家的喜愛，香蕉不僅好吃又營養，而且還有許多神奇的功效。 查看全文»

【營養食材】 抗衰老食譜什錦西蘭花

2017-06-27 17:33

摘要：我們在很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。 查看全文»

【營養食材】 冬菇櫻桃具有降壓降脂的功效

2017-06-27 17:33

摘要：將水發冬菇、櫻桃去雜質、洗凈，豌豆苗洗凈、切段；鍋內放油燒至五成熟，放入冬菇煸炒，加入姜汁、料酒、醬油、白糖、精鹽；湯燒沸后，改小火，把豌豆苗、味精放入鍋中，…… 查看全文»

【營養食材】 吃櫻桃皮膚可光滑

2017-06-27 17:33

摘要：鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。 查看全文»

【營養食材】 寶寶如何吃香蕉

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉富含鉀元素香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗后，或者腹瀉后會導致鉀流失，吃香蕉可以將機體所需的鉀…… 查看全文»

【營養食材】 櫻桃常食可治痛經

2017-06-27 17:33

摘要：現在很多女性朋友都在為痛經困擾著，痛經是一種常見的婦科疾病，它給女性朋友帶來許多困擾，究竟如何可以有效地治療痛經呢？ 查看全文»

【營養食材】 香蕉冰糖可治療牙痛

2017-06-27 17:33

摘要：做法：先將大米和菠菜洗凈，一同下鍋煮粥，待米粒開花時加入香蕉，稍煮即成。每日1劑，分2～3次食用，連服3日。 查看全文»

【營養食材】 香蕉的營養價值咳嗽減肥治療便秘

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。近幾年的科學研究發現，這一水果又有新…… 查看全文»

【營養食材】 黃色芝士搭配紅色櫻桃櫻桃芝士塔很誘人

2017-06-27 17:33

摘要：將奶油奶酪切成小塊，加入糖，隔熱水用打蛋器攪打順滑，無奶酪顆粒了再加入雞蛋液和鮮奶油攪拌均勻，制成奶酪糊。 查看全文»

【營養食材】 香蕉掛著放更容易保存

2017-06-27 17:33

摘要： 香甜可口、色澤鮮亮的香蕉總是讓人大飽口福。但是，如果香蕉皮上長了"黑斑"，即使里面沒有變壞腐爛，也很倒人胃口。而在日常生活中，這種情況又很常見。那么，怎么才…… 查看全文»

【營養食材】 香蕉的正確存放法

2017-06-27 17:33

摘要：香蕉買回家后，很多人習慣將其放在袋子里，但很快就會發現香蕉皮開始變黑了，這是什么原因呢？ 查看全文»

【營養食材】 吃香蕉≠潤腸通便

2017-06-27 17:33

摘要：在日常生活中，很多人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結。 查看全文»

【營養食材】 可口櫻桃番茄三道菜

2017-06-27 17:33

摘要：櫻桃番茄又名珍珠果、圣女果，在國外又有“小金果”、“愛情果”之稱。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成…… 查看全文»

【營養食材】 櫻桃青蘿卜三文魚補鐵的蔬果和肉類

2017-06-27 17:33

摘要：鐵元素是維持我們身體健康絕對不能少的營養物質，要避免缺鐵，在飲食上就要多吃一些補鐵的食物。今天，就來為大家一一介紹一下都有哪些蔬菜水果和肉類可以起到補鐵的作用…… 查看全文»

【營養食材】 健康早餐來個香蕉面包

2017-06-27 17:27

摘要：平日早餐有粥、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐腦、面條、面包……各式各樣，但有奶有肉并不是早吃好，因為營養還不夠全。建議在早餐中適當加點生鮮的蔬菜、水果，哪怕是一塊、一…… 查看全文»

【營養食材】 夏季吃西瓜香蕉的好處

2017-06-27 17:27

摘要：每到夏季，有些人會覺得身體低熱、周身乏力、困倦、不思飲食，身體日漸消瘦，同時耐熱能力下降，容易中暑。但到了秋天，這些毛病往往不治而愈。這就是人們通常所說的苦夏…… 查看全文»

【營養食材】 怎樣讓香蕉保存持久新鮮呢

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉是一種老少皆宜的水果，但是香蕉卻不宜久存，將香蕉放進冰箱保存，結果反而加速了香蕉的損壞，那么香蕉要怎么保存持久新鮮呢？ 查看全文»

【營養食材】 香蕉有補鉀的作用嗎

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉是我們日常生活中經常食用的水果，它不僅味道甜軟可口而且還富有豐富的營養，是我們老少皆宜的水果，其實香蕉不僅能夠有效緩解便秘，它還是我們人體補鉀的能手： 查看全文»

【營養食材】 夏日首席瘦身餐就是香蕉食譜

2017-06-27 17:27

摘要：最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“雜菜玉子燒”，用玉子豆腐雜炒水果，也可以成為相當美味的一道素菜。不過需要提醒的是，香蕉肉質較軟，容易粘鍋，所以菜…… 查看全文»

【營養食材】 香蕉連皮烤著吃可改善痔瘡

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉富含著不少營養。吃完香蕉，您可能就把香蕉皮隨手丟掉了。實際上，小小的香蕉皮，也是家庭生活中的好幫手。 查看全文»

【營養食材】 吃香蕉應注意的兩大禁忌

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉不僅美味，而且有很多藥用價值，因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要適量，并且采用正確的食用方法，否則容易適得其反，不僅起…… 查看全文»

【營養食材】 吃香蕉都有哪些好處

2017-06-27 17:27

摘要：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。 查看全文»

【營養食材】 香蕉奶昔的做法

2017-06-27 17:27

摘要：奶昔是很多人喜愛和的夏日飲品，香蕉奶昔更是很多女孩子的最愛，香蕉熱量要比一般水果低食用起來不會發胖，那么你知道香蕉奶昔怎么是怎么做出來的呢？ 查看全文»

【營養食材】 香蕉燉冰糖止咳有奇效

2017-06-27 17:27

摘要：做法：香蕉2根，冰糖50克。先將香蕉切成一寸大小的塊（去皮），再將冰糖搗碎，然后置于碗中，加入半碗水，之后放入鍋中，隔水燉煮約十分鐘，待冰糖溶化并冷卻后食用。 查看全文»

【營養食材】 教你如何使用香蕉美容

2017-06-27 17:27

摘要：香蕉屬高熱量水果，香蕉果肉營養價值頗高，每100g果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；含多種微量元素和維生素。含有的維生素A能促進生長，增強…… 查看全文»