【營養(yǎng)食材】 夏季食物含水量排行榜

2017-06-27 16:16

摘要：草莓，含水量91%。草莓是最好最容易吃到的補水漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運動后的絕佳食物。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 天氣回暖湯譜沙田柚燉豬展

2017-06-27 16:16

摘要：用沙田柚煲湯似乎比較少見，但就如同蘋果、梨、楊桃、枇杷等水果一樣，用柚煲出來的湯水滋潤可口，兼有清肺熱、化痰止咳等功效。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 熬夜不傷身多吃五種水果

2017-06-27 16:16

摘要：熬夜是很多人的一項經(jīng)常性的工作，熬夜會損害身體健康，而吃對水果可以幫你調(diào)理身體。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 吃7類水果可以清肺

2017-06-27 16:16

摘要：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 拉肚子不能吃什么

2017-06-27 16:16

摘要：盡量減少吃蔬菜：許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當(dāng)人處于腹瀉、消化功能失調(diào)，或胃酸過…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 春季養(yǎng)生最適合吃哪些食物

2017-06-27 16:16

摘要：養(yǎng)生首選是蘋果蘋果一般是秋天成熟，不過如果保存得好的話，留到春天吃，仍然會味道甘甜，清脆爽口。蘋果被人們譽為“大夫第一藥”，這是因為蘋果性味甘涼，入肺、脾二經(jīng)…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 春季健康吃水果兩大原則

2017-06-27 16:16

摘要：水果之所以能養(yǎng)生，是因為水果來源于大自然，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養(yǎng)機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 秋冬宜養(yǎng)陰防“秋燥”

2017-06-27 15:54

摘要：秋高氣爽往往是和天干物燥聯(lián)系在一起的。秋季最讓人關(guān)注的養(yǎng)生問題莫過于防秋燥了，如果您已經(jīng)出現(xiàn)口干舌燥的情況，那您很可能已經(jīng)被秋燥侵襲了。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 3個“三”清涼一夏

2017-06-27 15:54

摘要：淡竹葉是一味清熱的中藥，常用來預(yù)防中暑。最好用新鮮葉子，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 3款冬瓜減肥食譜：

2017-06-27 15:53

摘要：先將冬瓜洗干凈，切成塊，然后與與藕節(jié)一起放入鍋內(nèi)，加入適量水，煎煮20分鐘，取汁飲用。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 冬瓜營養(yǎng)價值有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 冬瓜的做法有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：蛤蜊15顆、冬瓜500公克、姜絲少許、九層塔適量、適量的鹽巴。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 常吃冬瓜的4大好處

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 3款簡單的冬瓜湯

2017-06-27 15:53

摘要：煮沸后改小火，煮20分鐘后，放入枸杞，加蜂蜜，然后再改中火煮45分鐘，最后加檸檬汁即可。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 冬瓜怎么吃減肥降壓呢

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 有效的冬瓜湯減肥法

2017-06-27 15:53

摘要：將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 冬瓜的營養(yǎng)功效以及做法

2017-06-27 15:53

摘要：先把排骨加1.5升純凈水、兩滴白醋電高壓鍋燉20分鐘，冷卻能開蓋再倒入冬瓜燉25分鐘，喝前加少許鹽、少許雞精再蓋上蓋燜會兒，喝時再打開蓋即可。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 冬瓜美白祛斑的方法

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜仁適量，煮沸后取出暴曬干，反復(fù)三次，清酒浸泡一晝，再暴曬干碾細末，每日一匙，可悅澤明目。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 幾款冬瓜減肥食譜 排除濕氣一身輕

2017-06-27 15:53

摘要：排骨、冬瓜加水煮熟，放入煮好的太子參和少量的味精、蔥花，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 女性月經(jīng)期能吃冬瓜嗎？吃冬瓜的5大好處

2017-06-27 15:53

摘要：多吃富含膳食纖維的食物能夠快速降低血糖水平，冬瓜中的膳食纖維含量豐富，夏季多吃冬瓜，攝入的膳食纖維越多，血糖水平就會越來越低，對于預(yù)防和治療糖尿病是很有好處的…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 適合孕婦吃的冬瓜食譜有

2017-06-27 15:53

摘要：鍋內(nèi)放上食用油燒熱，放入鯉魚，用小火煎一會，把姜絲放進去，加入料酒，高湯和適量的清水，大火煮到湯發(fā)白為止。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 冬瓜有什么功效與作用

2017-06-27 15:53

摘要：由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 月經(jīng)期間吃冬瓜能排毒么

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜性涼，味甘，主要營養(yǎng)素有膳食纖維，胡蘿卜素，維生素C，煙酸，鉀，鈣，磷，鐵等。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 與冬瓜相宜相克的食物有哪些

2017-06-27 15:53

摘要：冬瓜有利尿、清熱解毒的功效，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、植物纖維素等，營養(yǎng)豐富。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 蛋白粉五大知識

2017-06-27 15:47

摘要：當(dāng)然，單純看蛋白質(zhì)含量也是不科學(xué)的，還要看看氨基酸的配比。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，很強調(diào)氨基酸的平衡，某種氨基酸的不足或者過剩，都會影響蛋白粉的價值。對此學(xué)者專門研究了這…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 橙子皮泡水喝的禁忌

2017-06-27 15:47

摘要：如果橙子和蝦仁一起服用會刺激腸胃，不僅不容易消化，還有可能出現(xiàn)惡心想吐的情況，這是因為橙子中含有單寧而蝦仁中含有豐富的鈣質(zhì)，這兩種物質(zhì)結(jié)合之后就會產(chǎn)生一些不容…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 橙子的用途大全

2017-06-27 15:47

摘要：橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 橙子不能和什么一起吃?

2017-06-27 15:47

摘要：蛤蜊肉性寒，味咸；能滋陰、化痰、軟堅、利水，有滋陰明目、軟堅、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因為蛤蜊和橙同食，會影響維生素C的吸收。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 橙子的5大功效

2017-06-27 15:47

摘要：橙子又名為“黃果”“金環(huán)”，而且分酸、甜兩種。如果參加宴會，吃的過飽，喝一杯酸橙汁，就可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度，富有香氣。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 用橙子美容護膚的四種方法

2017-06-27 15:47

摘要：將新鮮的橙子清洗干凈，連皮帶肉一同切成薄片，放入溫的洗臉?biāo)校菀粫海偾逑疵娌考∧w，清洗的過程中可以加以輕柔地按摩，便可以很好的幫助肌膚去除角質(zhì)，令肌膚…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 橙子的營養(yǎng)價值

2017-06-27 15:47

摘要：橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 橙子的功效作用

2017-06-27 15:47

摘要：鑒別應(yīng)用， 橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 銀耳食用需謹慎

2017-06-27 15:46

摘要：變質(zhì)的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點，或橘紅色斑塊，經(jīng)水泡后，發(fā)粘有異味。另外，凡表面長有絨毛狀的干品就有發(fā)霉的危險。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 杏仁粉的食用方法

2017-06-27 15:46

摘要：因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 杏仁粉的作用

2017-06-27 15:46

摘要：長期抽煙的人常常會咳嗽或痰多，用杏仁粉2匙，冰糖少許，沖泡300毫升溫開水，只要每天早上喝一杯就能鎮(zhèn)咳化痰、達到清肺、潤肺、防肺癌的效果。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 殼杏仁有什么作用和功效?

2017-06-27 15:46

摘要：殼杏仁同其他堅果一樣，有豐富的油脂，油脂可以增加腸胃壁的潤滑作用，還能增強腸胃內(nèi)食物的滋潤度，從而達到促進排便的功效，便秘人群可以適量食用殼杏仁，緩解便秘的煩…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 杏仁的功效與作用

2017-06-27 15:46

摘要：祛痰止咳；平喘；潤腸；下氣開痹甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。素食者食用甜杏仁可以…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 怎么挑選杏仁?

2017-06-27 15:46

摘要：杏仁選對了才好吃的，最好可以選擇形狀短而胖，表面呈淺黃色，核殼相對較硬，開口率低，核仁小而鼓，口感香脆。另外核仁形狀長而瘦，表面呈深黃色，核殼相對較薄，開口率…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 杏仁吃多了會怎么樣?

2017-06-27 15:46

摘要：中毒者初期會覺口內(nèi)苦澀、流口水、頭暈、惡心、嘔吐、心慌、四肢無力；繼而心跳加快、胸悶、呼吸急促、四肢肢端麻痹；嚴重的，可出現(xiàn)突然暈倒、呼吸困難、瞳孔放大、牙關(guān)…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 女人吃杏仁的好處

2017-06-27 15:46

摘要：苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮(zhèn)咳、平喘作用。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 吃杏仁有什么好處?

2017-06-27 15:46

摘要：大杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發(fā)現(xiàn)于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養(yǎng)成分。這些抗氧化物質(zhì)能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 月經(jīng)期間如何吃杏仁？

2017-06-27 15:46

摘要：這道小炒富含維生素E，能抗氧化，提升免疫力，防衰抗老，預(yù)防經(jīng)期感冒，杏仁更是必需脂肪酸的極佳來源，可幫助生理期放松身心與緊繃的肌肉。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 苦杏仁和甜杏仁的區(qū)別

2017-06-27 15:46

摘要：杏仁是常見的一種保健食品，可以分為苦杏仁和甜杏仁兩種，它們都有一定的藥用價值，對人體健康有益，但是食用過量也會對人體產(chǎn)生危害。苦杏仁的毒性一般比甜杏仁大。大家…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 苦杏仁的藥用附方

2017-06-27 15:46

摘要：治久病大腸燥結(jié)不利：杏仁八兩，桃仁六兩（俱用湯泡去皮），蔞仁十兩（去殼凈），三味總搗如泥；川貝八兩，陳膽星四兩（經(jīng)三制者），同貝母研極細，拌入杏、桃、蔞三仁內(nèi)…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 苦杏仁的功效與作用

2017-06-27 15:46

摘要：苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲誘發(fā)小鼠高血糖法證明，預(yù)先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后測血糖，結(jié)果表明苦杏仁苷可特異性地抑制阿…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 增肌乳清蛋白粉服用方法

2017-06-27 15:46

摘要：建議用溫?zé)崴ú粻C手的）沖泡，或者用冷水。另外，果汁飲料，牛奶均可以。如果用沸水的話，會有變質(zhì)結(jié)塊現(xiàn)象。蛋白質(zhì)多是由肽組成，是大量氨基酸分子首尾相連而成，當(dāng)?shù)啊?查看全文»

【營養(yǎng)食材】 補充蛋白粉有哪些注意事項?

2017-06-27 15:46

摘要：有些孕婦在妊娠期由于嚴重的害喜現(xiàn)象，經(jīng)常是吐的昏天暗地，從而導(dǎo)致吃飯沒胃口并且攝食較少。這類人群體內(nèi)蛋白質(zhì)極度匱乏，但由于蛋白質(zhì)對胎兒的發(fā)育起著重要的作用，因…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 芹菜的營養(yǎng)價值有哪些？

2017-06-27 15:45

摘要：芹菜的葉，莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 能降血壓的芹菜菜譜

2017-06-27 15:45

摘要：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，與淘洗干凈的粳米同入鍋加水2000毫升，用大火燒開，再用小火熬煮成稀粥。可健脾消痰，適用于脾胃痰火上升所致耳鳴的輔…… 查看全文»

【營養(yǎng)食材】 芹菜可以降壓嗎？

2017-06-27 15:45

摘要：鉀通過擴張血管、降低血管阻力與增加尿鈉的排泄，來抵抗高鈉的升血壓作用，同時伴隨心臟病、中風(fēng)等風(fēng)險降低。但是芹菜中的鉀含量相比同等質(zhì)量的馬鈴薯等蔬菜較低，所以芹…… 查看全文»