這5種食物是電腦族的必備飲食

我們無時無刻都會接受到輻射，經常面對電腦時所發射出來輻射，做飯時冰箱、電磁爐所給發射出來的輻射，各種電離輻射雖然不會對身體帶來直接的傷害，但是長時間累積會降低人們免疫力，防輻射的食物都有哪些呢。

這5種食物是電腦族的必備

1、蜂王漿

蜂王漿里面含有大量的微量元素、氨基酸以及維生素，能夠滿足人體對營養的需求，同時里面含有大量的有機酸以及活性酶類，能夠調節身體的抵抗力和免疫力，提高了睡眠質量，增強了體質。里面所含有的一種物質具有抗腫瘤以及抗輻射的功效，能夠調節代謝活化機體。

2、西紅柿

經常吃西紅柿能夠減輕輻射帶來的損傷，皮膚經過輻射之后就會減少30%的番茄紅素。番茄紅素能夠在皮膚表層形成一種保護膜，能夠減少對身體有害的自由基，有效阻止輻射以及紫外線對皮膚所帶來的傷害。除此之外番茄紅素能夠促進血液里面的彈性蛋白以及膠原蛋白相結合，讓皮膚變得更加有彈性，同時也具有祛斑的功效。

3、海帶

海帶里面含有大量的碘元素，當身體中缺碘時會引起甲狀腺腫大，海帶里面所含有的褐藻酸以及碘能夠防止動脈硬化的發生，同時也能夠降低脂質引起膽固醇在血液中的積累。堅持服用海帶能夠減少放射元素鍶在腸道里面的吸收，同時也具有降血壓的功效。

4、櫻桃

櫻桃里面含鐵是任何水果無法比擬的，具有抗貧血的功效，同時也能夠促進血液生成。合成血紅蛋白時離不開鐵元素，同時也可以提高身體的免疫力以及能量的代謝。平時多吃櫻桃能夠促進血紅蛋白的再生，同時也可以防止缺鐵性貧血，增強體質。

5、橘子

橘子中含有大量的抗氧化劑，增強身體的免疫力，減少了腫瘤在身體中的生長。同時里面含有大量的胡蘿卜素以及維生素a，特別適合于經常面對電腦的人群。只要每天吃一個橘子，就能夠滿足身體所需要的維生素c。

溫馨提示

具有抗輻射的食物有很多小編就不一一列舉了，比如胡蘿卜、綠茶、草莓等，只要平時做好抗輻射的工作，減少輻射對身體帶來的傷害，保護好皮膚即可。