推薦食物教你如何養生

石榴鮮食，酸甜味美，加工制成飲料，也清涼可口，他的營養價值非常之高，而且石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效，所以受到很多人士的親睞，但是石榴的功效與作用卻很少有人知道。

1、石榴

排毒補水

石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，能夠促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。

石榴含有的維生素C、亞麻油酸以及葉酸等也都非常豐富，可以為我們的肌膚迅速補充水分。

保護眼部肌膚花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的，能夠保護眼部肌膚的物質。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。

紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

2、土豆

土豆含有豐富的鉀元素，可以有效地預防高血壓

土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有緩解疼痛和減少胃酸分泌的作用。

常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用

能促進脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效；經常食用土豆，還可防止結腸癌等；土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效

新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果

將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。