葉酸什么時候吃最好!

葉酸什么時候吃最好

總的來說，最佳服用葉酸的時間應該是準備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月，這個時間段是吃葉酸片最好的時間。單著并不是說其他時間久不用吃葉酸片了，葉酸片應該在整個孕期都要服用。

而為什么這6個月時吃葉酸片的最好時間呢？因為在懷孕初期，胎盤剛剛形成的時候需要大量的葉酸，若這時候缺少葉酸會嚴重影響胎兒的發育，而人體的葉酸不是靠用藥短期就可以提升的，所以要在準備懷孕的前三個月和懷孕初期的三個月吃葉酸片最好。

從孕前開始服用是因為葉酸要起到預防神經管畸形的作用，必須提前調整體內營養平衡，葉酸在體內達到一定濃度，這需要一定的時間；神經管畸形發生的時間是在末次月經第一天后的30-44天間，這時準媽媽們往往還沒有意識到已經懷孕，如果發現懷孕后在服用葉酸已經起不到預防的作用。

懷孕后的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個月是胎兒成長發育的重要時期，這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

從細的說，服用葉酸片最好是早晚都服用（不同品種的葉酸片含量不同，每天吃多少注意看使用說明），而且最好是在飯后半小時后再吃葉酸片，因為葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議在飯后半小時在服用。

因此，打算懷孕的女性，要在懷孕前三個月和懷孕以后三個月每天在飯后半小時后服用100微克到300微克葉酸。這個時間段從孕前再到孕后服用葉酸可以促進胎兒生長發育，擁有一個健康可愛的小寶寶。