產后激素改變引發產后掉頭發?產婦該怎么辦

女性生完寶寶四個月后往往會有脫發、掉發的情況，我們一般稱之為產后脫發。那么它是什么原因導致的？

產后脫發是指女性產后會出現掉發脫發的情況。因為女性產后身體中的激素有所變化，而此時精神和情緒往往不佳，波動較大，飲食上也會與從前大不相同，這些都會導致產后脫發。如果想減少或者避免脫發，女性分娩之后一定不能染發、燙發，要隨時保持心情放松，保持良好的飲食習慣。

激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發紛紛退役；與此同時，新的秀發又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫發。

精神因素

精神因素與頭發的關系很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑發變成了白發；有些產婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。頭發脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環不止，脫發越來越多。

營養不足

按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。但是，有許多產婦怕坐了“月子”后會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。

妊娠期反應

妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利于頭發的生長。

導致產后掉頭發的因素有很多，厲害的時候要積極地進行解決。那么，產后大把的掉頭發該怎么辦？

1、洗頭、護理頭發方面

洗頭：一定要選用適合自己頭發的洗發液，最好是能補充頭發所需營養的洗發液，千萬不能使用對頭發和頭皮有刺激性的洗發液。在洗頭的過程中動作要輕柔，不要粗魯，最好順著頭發的走向洗頭，這對治療產后脫發是最重要的一步。

梳頭：建議使用木質的梳子，順著頭發的方面梳理，梳理過程中如遇打結切忌生拉硬扯。

燙染發：燙發和染發對頭發的傷害是很大的，盡量不要做燙染發，這是防止產后脫發最禁忌的事情。

2、頭發的接觸

為了減輕脫發，還應該盡量少接觸對頭發和頭皮有害的物質，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學物質的地方等。夏天不能讓頭發對著空調，冬天也不要用吹風機、電暖氣烘烤頭發。

3、飲食方面

有一部分人產后脫發就是因為飲食因素造成的，所以如果你在孕期營養元素補充不足，那么在產后就應該有針對性地進補，但是一定不能盲目、過量進補，要根據身體的需求量和適應性決定，盲目過量進補將適得其反。

4、加強身體鍛煉

體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫發也是一樣，對運動，對防產后脫發是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產后如何鍛煉，小編建議產后恢復瑜伽，寶媽在加強身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。

生活當中還要注意以下幾點：

首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認識到產后脫發是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發會。停止，而且會很快長出如以往的秀發。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度

第二，要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等以滿足 頭發及身體對營養的需要。

第三，選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以進頭皮的血液循環，有利于 頭發的新陳代謝。