哪些泡水喝有助于降三高？

降三高可以通過泡一些天然食材或藥材來輔助，如山楂、決明子、絞股藍(lán)、玉米須、荷葉等。

1. 山楂：山楂含有豐富的維生素 C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)消化，降低血脂。現(xiàn)代研究表明，山楂中的黃酮類物質(zhì)有助于降低膽固醇和甘油三酯水平。但需注意，山楂味酸，過量食用可能會引起胃腸道不適。

2. 決明子：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。其含有蒽醌類物質(zhì)，能抑制血清膽固醇升高和主動脈粥樣硬化斑塊的形成，從而降低血脂和血壓。不過，決明子性微寒，長期大量飲用可能會導(dǎo)致腹瀉。

3. 絞股藍(lán)：絞股藍(lán)有調(diào)節(jié)血脂、血糖和血壓的功效。它含有的多種皂苷成分，能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌收縮力。但絞股藍(lán)可能會引起頭暈、惡心等不良反應(yīng)。

4. 玉米須：玉米須有利尿消腫、清肝利膽的作用。能促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低血壓。一般無明顯副作用，但過敏體質(zhì)者慎用。

5. 荷葉：荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。荷葉中的生物堿能有效分解體內(nèi)的脂肪，降低血脂。但荷葉性涼，脾胃虛寒者不宜長期飲用。

需要注意的是，這些泡水喝的方法只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。如果患有三高，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療，同時保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒等。