保養身體 祛除濕氣很重要

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風遇到叫風濕，與暑在遇到就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，用處甚微。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

寒濕體質 萬病之首

濕氣不是水，也不是汽水，而是像油一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處，大家以為濕氣是小事，往往不當回事。其實濕氣才是各種各樣病癥源頭。濕氣從來不孤軍奮戰，濕氣遇寒變成濕寒，遇熱變成濕熱，遇風變成風濕，更有暑濕、痰濕，所以我們千萬不要輕視濕氣！

春天是萬物生發的季節，身體五臟六腑的陽氣也隨之生發出來，積累了一個寒冬的寒濕，毒素，濁氣等也要代謝掉。身體濕氣重時， 常常感到困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。等等癥狀……

中醫上認為：五臟六腑的陽氣需要宣發出來，祛除寒氣、濕氣、濁氣等關鍵部位皆在后背。這個說法的緣由是什么呢？原因就是背部是人體五臟六腑的最直接的反應區，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉，稱得上是健康的晴雨表。背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

祛濕養生 關愛身體

1.乳鴿湯

材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏米。

做法：老火燉3個小時。功效：養心、健脾、補腎、益氣、祛濕。

2.薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

經絡疏通有什么作用？

經絡疏通可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使面色紅潤、精神煥發。一個身體“濕”氣重的人，就像下雨天了衣服鞋子被淋濕了還濕噠噠的穿在身上，感覺身體重與極度的不舒服。所以春天到了，祛濕養生不可忽視，萬不可掉以輕心。