小腿冒青筋怎么回事 這樣做可以預防

在我們身體特別是肢體，能夠看到細細的血管脈絡，不過因人差異。腿上有青筋怎么辦？暴露出的青筋不僅不好看，還讓很多人表示擔憂，害怕是什么隱疾。腿上的隆起的青筋屬于靜脈曲張，也被稱為“炸雞腿”，是一種血管病。由于患病人數較多，也漸漸的引起了人們的重視。

腿冒青筋是怎么回事

1、血管內血液瘀積過多，靜脈壓力明顯增高，使一部分血液成分滲透至血管外的皮膚及皮下組織，造成局部皮膚發紅，變紫，直至發黑并且失去彈性，這是初期靜脈曲張的癥狀表現。靜脈曲張

2、靜脈曲張的癥狀還表現在站立位時腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出皮膚，在腿部抬高或平臥后可消失，常有小腿酸脹、易疲勞等不適感覺。

3、栓性淺靜脈炎：由于血流緩慢，血液瘀滯形成血栓，出現非感染性血栓性靜脈炎，局部紅腫、發熱、疼痛。炎癥消退后，靜脈壁可與皮膚粘連，腔內血栓機化再通，亦可能遺有鈣化的靜脈石。

4、皮炎：在內踝區，淺靜脈承受的靜水壓最高，血液內蛋白及紅細胞滲出到血管周圍，特別是交通支瓣膜破壞時，這一病理變化更為嚴重。滲出的蛋白逐漸纖維化，在血管與組織間形成一道屏障，影響物質交換，皮膚出現瘙癢、脫屑、色素沉著，皮膚抵抗能力下降，細菌感染后形成濕疹或潰爛。

5、潰瘍：因皮膚瘙癢，抓破后感染形成潰瘍。這種潰瘍的特點是反復發作，日久不愈，故中醫又稱為“老爛腿”、“臁瘡”、“裙邊瘡”。

這些人容易靜脈曲張

1、懷孕婦女：女性荷爾蒙會使靜脈擴張，瓣膜不能覆蓋靜脈，不能阻止血液倒流；

2、肥胖人士：因為下肢需要支撐龐大的身軀，靜脈壓力增加。

3、吸毒人士：利用針筒吸毒的人士，深層靜脈的瓣膜容易受損。

預防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習慣開始：

1、避免久站或久坐。長時間的保持一種姿勢會使得下肢血液回流減少，要通過間斷改變身體姿勢來確保良好的下肢血液循環。建議：每30分鐘改變一次身體姿勢。有條件的可以在辦公室里小走或者簡單舒展下肢。坐立時抬高下肢或者保持膝關節伸直狀態，這樣可以有效的降低下肢靜脈的壓力。建議：坐立時條件允許的情況下可以將雙腳放在另外一只凳子上；睡覺時腳下可以顛高10cm。

2、選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲，盡量避免穿高跟鞋。

3、養成規律的運動習慣。適度的鍛煉既可以促進血液循環同時也可以保持肌肉張力。建議：每天走路或慢跑30分鐘。

4、均衡飲食。富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，從而穩定血壓和減緩靜脈壓力。

4種保健操預防下肢靜脈曲張

1、取仰臥位，頭部墊一小枕，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕于頭下。雙腿膝關節依次微微抬起、放下，做屈張練習，左右腿分別各做6—8次。

2、姿勢同上。雙腿并攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進行4—5次。

3、姿勢同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，盡可能地向兩側分腿，再呼氣，并攏雙腿，反復4—6次；彎曲雙腿，膝蓋盡可能分向兩側壓區，后再并攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6—8次。

4、取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙腿置于身體兩側。先舉起右腿，在空中停留數秒鐘后放下，在以左腿重復上述動作，交替進行4—6次。