夏秋交替易患心腦血管病，應做到這4點來預防！

現在已經進入八月份了，各個地方的氣溫也迎來了最后一段時間的升高，在這樣炎熱的天氣下，身體的負擔是很大的，稍微進行一些活動，就會導致血壓的快速升高，所以，夏末是心腦血管疾病的高發季節，尤其是中老年人在這段時間要做好預防。

夏秋交替易患心腦血管病，應做到這4點來預防！

1、保證睡眠的同時要規律作息

不光是中老年人，年輕人也需要多加注意睡眠，因為睡眠情況對身體健康的影響是很大的，對于中老年人來講，每天要盡量做到作息規律，早睡早起，這可以有效避免心腦血管疾病，因為規律的作息可以幫助人體血壓更加平穩，而對于年輕人來講，過度勞累加上作息不規律，對身體的傷害是非常嚴重的，所以年輕人也需要好好睡覺，盡量不要熬夜。

2、室內溫度不要調的太低

夏季尤其是晌午的時候，外面的氣溫是特別高的，此時很多人就會選擇躲在屋子里開空調，大家應該都知道，心腦血管疾病是會受氣溫影響的，如果出門再回來，人體總是處于這種從熱到冷，從冷到熱的情況下，血管也會相應的舒張和收縮，這反而會帶給心臟極大的負擔，很有可能引起血栓。

3、飲食要清淡，多喝水

燒烤、炸串等都屬于高熱量、高油脂的食物，而這些食物就像是夏天的標配，不少人都喜歡吃，但是這些食物對血管是非常不利的，因此，大家在平時飲食還是應該清淡一點，不要吃太辣和太甜的食物，現在是夏季，大家還要注意水分的補充。

4、調整心態和情緒

夏季身體的新陳代謝會加快，身體的其他活動同樣會加快，所以這個季節里身體的負擔本身就要更大一些，如果此時再沒有調整好情緒，心中郁結、煩躁等無法及時排解，就極有可能導致心腦血管疾病，所以在平時大家一定要學會釋放，有壓力時及時向朋友傾訴。

溫馨提示

心腦血管疾病如今正威脅著中老年人的健康，尤其是夏季，其發病率會明顯升高，因此，要想健康的度過夏天，大家一定要做好身體保養，不要到人群密集和高溫的地方活動，做到這些，相信心腦血管疾病是不會找上門的！