為什么總是忍不住抱怨？幫你分析了這3個原因！

抱怨是很多人的常態，雖然能解一時之氣，但不能從根本上解決問題。經常抱怨的話會讓身邊的朋友越來越疏遠自己，人到底為什么會抱怨呢。

人們為什么會抱怨？

1、為報復他人

大部分人抱怨是為了發泄內心的不滿和怒氣，緩解心中的痛苦。但這種抱怨只是逞一時口舌之快，并不能給他人帶來不好的影響。簡而言之，這種抱怨是為尋求內心平衡。

2、想讓他人做出改變

有一部分人抱怨是希望別人能做出改變，這是多數人對抱怨的誤解。當對別人抱怨時，對方會認為是在抱怨此事，并不會做出任何改變。抱怨沒有任何意義，還不如直接和對方溝通，直接說出自己的期許，直截了當的告訴對方，希望他變成什么樣子，如何改正。

3、吸引他人的關注和同情

當患有某些疾病時會抱怨自己的身體健康，希望能獲取他人的關注和同情，從而獲得正常的理由，拒絕一些事情。工作中也是如此，當抱怨這抱怨那時說明很排斥這個工作任務，因為拒絕執行而找各種合適的理由。

怎么才能做到不抱怨？

1、理性思考問題

盲目的抱怨不如冷靜思考，仔細想想是什么引起的人們抱怨和不滿。抱怨根本解決不了任何問題，冷靜思考且分析原因，從根源上找出問題才是最好的應對方法。

2、堅持不抱怨計劃

可嘗試堅持做不抱怨的計劃，在一只手上戴上紫色橡膠手環，當意識到自己抱怨時，把手環換到另一只手上，一直堅持21天不抱怨，就能逐漸改掉抱怨的壞習慣。此方法能鍛煉人們注意自己的言行舉止，有意識的控制和改變自己的行為和想法，同時也能加深行為意識。

抱怨起不到任何效果，希望能立刻停止抱怨。一旦有問題需積極解決。每天通過寫日記的方式記錄值得感恩的事情，堅持下去會發現自己的變化。讓人們更去關注生活中的美好事情，同時對待生活的態度也會變得更加積極樂觀。情緒會互相感染，跟快樂的人在一起更容易快樂，和悲觀的人在一起會變得異常悲觀。遠離經常抱怨的人，避免大腦受到抱怨攻擊。當親朋好友向我們抱怨時，若回避的話就會影響之間的感情，不妨嘗試的去引導，引導他們如何解決問題，開發他們思維，讓其慢慢冷靜下來，心平氣和來解決問題。

參考資料：

《總是忍不住抱怨，別讓抱怨毀了你，5個簡單實用的方法》，頭條，2020-01-01