神經質治療多用森田療法 順其自然

森田療法（Moritatherapy）是日本學者森田正馬教授1920年創立的。它是以治療神經癥為特點的心理治療方法，其本質是通過親自體驗去理解以達到治療目的，是一種超越言語和理性的治療方法。用森田療法加以治療神經質，效果非常不錯。

接受自己的負面情緒，把疾病看成一件小事

對出現的情緒和癥狀不在乎，要著眼于自己的目的去做應該做的事情。“對待不安應既來之則安之”，“對情緒要順其自然，仍然去做應該做的事情”。而不是如果出現了不安就聽憑這種不安去支配行動。因為神經質是一種精神類的疾病，越是精神緊張，其癥狀加重的可能就越大。而且極力要消除癥狀，結果反而接二連三地出現新的癥狀，最后弄的不可收拾。不要光想著治病，首先要成為一個有益于他人的人，把治病看成一件小事。

不要改變自己的生活習慣

像健康人一樣地生活就能健康起來，不要輕易改變自己的生活習慣，神經質者總是希望先消除癥狀，改善情緒，然后再恢復到健康的生活，為了治療而改變自己的生活習慣，例如逼著自己做運動，不合理地早起等等，會讓本來就敏感的神經受到刺激，更容易產生緊張的情緒和焦慮，最終使得癥狀加重不能舒緩。

讓自己忙起來

并不是說要讓自己的工作忙起來，因為工作忙起來很容易導致壓力的積累，讓自己忙起來，是讓自己有事干，因為神經質患者一開始閑起來，靜起來，特別容易胡思亂想，產生一些不好的聯想，甚至會產生孤獨、寂寞，被拋棄等等情緒，所以應該在空閑的時候找一些自己喜歡的事情做，例如看看電影，看看書，看看電視，聽聽音樂，甚至可以整理一下屋子，搞一下衛生。

戰勝恐懼，習慣恐懼的存在

越是想要擺脫恐怖，恐怖心理就越發厲害。這如同深夜中一個人步行在一個墓地，如果懷著恐怖的心情硬著頭皮走下去，有些恐怖感也算不了什么。然而由于過分害怕嚇的跑了起來，那種恐怖心情就會大大加劇。因此在產生恐懼時要毫不退縮，寧可有恐懼心理的存在。

給自己一個目標

無論是工作上，還是在生活上，給自己一個簡單的目標，這樣能夠轉移自己的注意力，這樣能夠幫助各種負面情緒的舒緩，這樣能夠給自己有精神寄托，能夠抵抗自卑的情緒，在大多數的神經質病患者身上，自卑情緒會是負面情緒久久不能平復的主要原因之一，而給自己一個目標，實現自己的價值，給自己滿足感，在很大程度上，能夠給予患者治療中最需要的安全感，組織不安感蔓延，導致病情反復。

森田療法神經質，原則是順其自然，根本目的是化解負面的情緒和緊張焦慮的情緒，并且防止其反復發作。不過神經質作為一種綜合的癥狀，診治的時候需要注意和其他精神類疾病一起治療，并且防止其互相影響，導致病情惡化，這種癥狀的治療具體操作無法規范，治療時間長短不一，患者應該做足心理準備，不要急于求成。