糖尿病易合并心腦血管病，做好這5點能預防！

對于糖尿病人來說，血糖上升并不可怕，可怕的是血糖長期上升后會帶來一系列的并發癥，而并發癥的出現會導致糖尿病人身體處于危險中，所以糖尿病人時刻預防并發癥的出現。而在所有并發癥中，糖尿病人容易出現心腦血管疾病，心腦血管疾病發生后最容易導致患者生命受到威脅。因此糖尿病人想要預防血管疾病的出現。就要做到以下這幾點預防措施。

糖尿病人該如何預防心腦血管疾病的出現？

一、控制好血糖

由于并發癥的出現大多數是因為血糖不穩定導致，所以糖尿病人想要預防并發癥首先要控制好自己的血糖，要按時服用藥物，調整好飲食，將自己的血糖控制在安全范圍內，并且還要時刻監測血糖，避免自己的血糖出現異動。

二、多吃益心的食物

生活中有一些對于心臟健康有利的食物，糖尿病人可以多吃，如全麥面包、水果、蔬菜等，而對于一些脂肪和膽固醇比較高的食物要盡量少吃，經常攝入這些食物會導致膽固醇上升而引起高血壓和動脈硬化，這些都是容易并發心腦血管疾病。

三、要堅持運動

對于糖尿病人來說，運動是幫助穩定血糖最有效的方法。經常運動不僅可以提高身體的免疫力，改善胰島素抵抗，還能夠促進血液循環，進而降低血糖，防止心腦血管疾病的出現。所以糖尿病人在每天餐后可以適當的進行運動，從而幫助穩定血糖。

四、體重過胖的患者要減肥

由于肥胖會導致各種疾病的發生，所以對于糖尿病人來說，如果體重超重就要減肥，要制定好飲食方案，并且多運動讓自己的體重下降保持在正常范圍內，體重正常是防止各種心腦血管疾病以及血糖上升的預防措施之一。

五、要戒煙戒酒

經常吸煙對身體來說是非常不利的，經常吸煙會導致煙草中的有害物質進入血液中，從而引起動脈硬化。而經常喝酒的糖尿病人就容易讓血糖不穩定，所以糖尿病人要戒煙戒酒。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，心腦血管疾病的發生是非常危險的，當發生心腦血管疾病的時候嚴重還會讓患者的血管爆裂，從而危害到生命。因此糖尿病人要防止這種現象出現，在平時要做好相關的預防措施，才能夠讓自己的身體處于健康的狀態。