睡眠時間太長會帶來哪些危害？可能會帶來6種并發癥！

睡眠確實是很好的養生，擁有高質量的睡眠能讓一天精神變得更加飽滿，讓身體各個器官得到修復，但這并不代表著睡眠時間越長越好。睡眠時間過長也會帶來一定的危害，不妨來了解一下。

睡眠時間太長會帶來哪些危害？

1、更容易引起疲勞

經過了一晚上睡眠后，關節和肌肉變得松弛，醒來后立即活動能增加氣場力，而且能為肌肉提供充足血液供應，讓肌肉和骨骼組織處于修復狀態。另外也能消除在肌肉中堆積的代謝產物，幫助肌肉組織恢復運動狀態。若是睡眠時間過長的話，會讓肌肉組織錯過活動時機，醒來之后容易感覺到疲勞。

2、妨礙神經系統功能

睡眠時間太長會讓睡眠神經中樞一直處于興奮狀態，抑制其他神經中樞，減慢活動恢復功能。起床之后感覺到頭昏腦脹，而且沒有精神，甚至引起神經功能紊亂。

3、傷胃

長期躺在床上會減少活動時間，對胃部帶來不同程度損傷。因為胃部食物排空需要一段時間，當胃部食物排空后，胃液仍然在分泌，若沒有及時吃飯的話，胃液會對胃黏膜帶來刺激，影響消化功能。

4、讓身體變得更加虛弱

處于休息狀態中心臟也會跟隨著休息，心臟排血量和收縮力都會有所下降，若睡眠時間太長會破壞心臟休息以及運動規律，讓心臟收縮乏力，稍微運動就會導致心慌乏力，讓身體變得更加虛弱，降低抵抗力和免疫力，容易受到病原體入侵。

5、導致思維遲鈍以及膽囊結石

睡眠時間太長會讓大腦長期缺乏氧氣和營養物質供應，讓大腦思維變得異常遲鈍，減慢對事物的反應能力，而且影響認知能力。另外早晨最好的進食時間是上午7：00~8：00，若睡眠時間太長的話，早晨不能正常進食，分泌的膽汁不能及時排出體外，增加患上膽囊結石幾率。

6、引起身體肥胖

睡眠時間太長，活動量勢必減少，所吃的營養物質得不到消耗就會轉化成脂肪儲存起來，從而引起身體肥胖。肥胖又會誘發多種疾病，比如冠心病，糖尿病，高血壓以及高血脂。

溫馨提示

睡眠時間太長也會對身體帶來損傷，對于成年人每天睡眠時間控制在8個小時以內即可，合理安排作息。