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例假快來了睡眠超級(jí)不好不能有一點(diǎn)聲音

2015-09-18 11:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

例假快來了睡眠超級(jí)不好不能有一點(diǎn)聲音難入睡請(qǐng)問怎么改善吶？

回答1
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高天副主任醫(yī)師

西京醫(yī)院

三級(jí)甲等

外科

你好，建議你需要注意放松心情、注意飲食、睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人興奮的鈣和能夠分泌激素的色氨酸，所以睡前可以喝牛奶有助于睡眠。也可睡前用熱水泡腳有利于睡眠，多泡一會(huì)，可以在泡腳的同時(shí)揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨兩邊的肌肉。
2015-09-19 11:33

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回答2
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段愛鳳醫(yī)師

威縣中醫(yī)院

二級(jí)甲等

婦科

你好，可以用中藥調(diào)理一段，效果蠻好的。祝你健康
2015-09-18 20:09

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回答3
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李秋鋒醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好；根據(jù)你描述的情況一般考慮是精神衰弱導(dǎo)致的，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，逍遙丸等調(diào)理，建議多鍛煉身體，調(diào)節(jié)心情，減輕工作壓。
2015-09-18 21:53

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就醫(yī)問藥

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