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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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頭伏飲食應注重清淡、營養均衡、消暑祛濕、溫熱適宜、適當進補，以適應季節特點和身體需求。 1. 清淡：減少油膩、辛辣食物的攝入，如油炸食品、辣椒等，避免加重腸胃負擔。 2. 營養均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、西瓜等，保證維生素和礦物質的供應。 3. 消暑祛濕：食用綠豆、薏米、冬瓜等食物，有助于清熱消暑、祛濕健脾。 4. 溫熱適宜：避免過多食用生冷食物，可適當吃些溫熱的食物，如羊肉湯等，以養陽氣。 5. 適當進補：選擇一些溫和的補品，如雞肉、魚肉等，補充蛋白質和能量。 總之，頭伏飲食要根據個人體質和季節特點合理安排，保持良好的飲食習慣，為身體健康打下基礎。
2024-10-08 18:39
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