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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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頭伏飲食宜清淡、營養均衡，可多食用清熱解暑、祛濕健脾、補充蛋白質、富含維生素和礦物質的食物。 1.清熱解暑：頭伏天氣炎熱，可適當吃些西瓜、苦瓜、綠豆湯等，能幫助清熱消暑。 2.祛濕健脾：薏米、芡實、冬瓜等食物，有助于祛濕健脾，改善體內濕氣。 3.補充蛋白質：食用雞肉、魚肉、蝦肉等，為身體提供能量，增強體質。 4.富含維生素：多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、香蕉等，補充維生素。 5.礦物質豐富：食用堅果、海帶等，補充鉀、鎂等礦物質，維持身體正常代謝。 總之，頭伏飲食要根據個人體質和當地的飲食習慣合理選擇，保持飲食的多樣性和均衡性。
2024-10-09 06:20
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