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2024-10-07 14:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上總是失眠怎么辦

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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晚上總是失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能引起焦慮、抑郁情緒，導致失眠。應通過適當運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或茶等，會影響睡眠。要養成規律作息，睡前避免刺激性活動和飲品。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能導致失眠。需治療原發疾病，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等，甲亢可使用甲巰咪唑等藥物。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘。逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。總之，失眠的原因多樣，要綜合分析自身情況，采取相應措施。若長期失眠嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院就診。
2024-10-08 01:54

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