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回答1
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黃斌 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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兒童減肥需綜合多方面，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、減少久坐等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-11-17 09:44
1.合理飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.適量運動：如慢跑、游泳、跳繩等，每天至少30分鐘。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于生長激素分泌和新陳代謝。
4.良好心態：避免因肥胖產生自卑，保持積極樂觀。
5.減少久坐：定時起身活動，防止脂肪堆積。
兒童減肥需長期堅持，家長要給予耐心和鼓勵，幫助孩子養成健康生活習慣。
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就醫問藥
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