孕婦失眠不建議喝核桃皮泡水。核桃皮泡水并無充分科學依據證明其對孕婦失眠有確切療效，且可能存在潛在風險。孕婦失眠的改善應綜合考慮多種安全因素，如生活習慣、心理狀態、飲食調整、適當運動和環境改善等。 1. 生活習慣：孕婦應保持規律的作息時間，每天按時上床睡覺和起床，建立良好的睡眠節律。 2. 心理狀態：孕期容易出現情緒波動，孕婦要學會調節情緒，通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕心理壓力。 3. 飲食調整：避免晚餐過飽或過油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料?？蛇m當食用一些有助于睡眠的食物，如溫牛奶。 4. 適當運動：在身體允許的情況下，進行適量的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽，但要避免在睡前劇烈運動。 5. 環境改善：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，選擇合適的床墊和枕頭。 孕婦失眠需要綜合調理，切不可盲目嘗試未經科學證實的方法。如果失眠嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇安全有效的改善措施。