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為何總是失眠且夜間睡眠質(zhì)量差？

2024-09-29 15:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

為什么老失眠，夜里睡不好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

導致失眠、夜里睡不好的原因較多，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習慣和藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒會影響睡眠。長期的精神緊張容易使人在夜間難以放松，從而導致失眠。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜等環(huán)境條件不佳，會干擾睡眠。比如居住在靠近馬路或施工場地附近，頻繁的噪音會讓人難以入睡。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘等疾病，可能因身體不適影響睡眠。例如哮喘患者在夜間可能會因呼吸困難而醒來。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等都可能導致失眠。像睡前長時間看手機，屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，影響入睡。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并采取相應的治療措施。
2024-09-29 22:33

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