沒(méi)力氣和失眠且伴有煩心事多，可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.心理壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等不良情緒，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前使用電子設(shè)備等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等疾病也可能引起這些癥狀。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、溫度不適等會(huì)影響睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等。可適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。 總之，出現(xiàn)沒(méi)力氣和失眠且煩心事多的情況，要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。