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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長時間失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。可以通過調整生活方式、心理調節(jié)、改善睡眠環(huán)境、治療原發(fā)疾病、必要時藥物治療等來改善。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致神經(jīng)緊張，影響睡眠。可通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等。應規(guī)律作息，睡前避免看手機、電腦。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調整用藥。 長時間失眠需要綜合調理，若自行調整無效，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行治療。
2024-09-29 21:04
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