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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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不失眠但多夢多年，可能與精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、營養缺乏等有關。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經興奮，易多夢。可通過心理疏導、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，影響睡眠質量。需調整作息，養成良好睡前習慣。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等，不利于進入深度睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：如神經衰弱、植物神經紊亂等，需就醫明確診斷，對癥治療。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣、鎂等，可適當補充。 多夢雖然不會直接影響健康，但長期多夢可能導致精神疲憊。如果多夢情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。
2024-09-29 19:10
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