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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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失眠多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等導致。 1.精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒，會影響睡眠質量。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好的睡前習慣，避免睡前刺激，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠質量可能下降。可適當增加白天的活動量，促進睡眠。 總之，改善失眠多夢需要綜合調理。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-30 03:26
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