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2024-09-29 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我才15歲晚上老是睡不著，失眠怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

方昕醫師

安徽省立醫院

三級甲等

PET-CT中心

15 歲晚上老是失眠，可能與學習壓力、不良睡眠習慣、環境因素、心理因素、疾病因素等有關。 1.學習壓力：15 歲通常面臨較大的學業壓力，精神長期處于緊張狀態，容易導致大腦興奮，難以入睡。應合理安排學習時間，適當放松，如進行體育活動。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前吃太多東西或喝刺激性飲料等，都可能影響睡眠。要養成良好的睡眠習慣，睡前半小時避免使用電子設備，避免睡前飲食。 3.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。應營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境。 4.心理因素：如焦慮、抑郁等情緒問題，可能導致失眠。可通過與家人朋友交流、心理咨詢等方式緩解。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查。總之，15 歲失眠需要綜合分析原因，采取相應措施。如果失眠情況嚴重，建議及時到正規醫院就診，查明原因并進行治療。
2024-09-29 22:44

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