-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
-
頭發(fā)油質且消瘦，想長胖可從飲食、運動、睡眠、情緒、消化功能等方面進行調理。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。多吃新鮮蔬果。 2.運動：適量進行有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、俯臥撐等，有助于增強體質，促進食欲。 3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每天 7 - 8 小時，良好的睡眠有助于身體恢復和代謝調節(jié)。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張，以免影響消化和吸收。 5.消化功能：若消化吸收不佳，可就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，并在醫(yī)生指導下進行治療。 總之，要長胖需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣。如果身體存在健康問題，應及時就醫(yī)診治。
2024-09-30 00:11
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
咳嗽時吃香蕉有哪些利弊？
老年感冒咳嗽流鼻涕，為何這些藥更適合？
空氣污染嚴重時蟬蛻能清肺嗎？
哺乳期感冒快速痊愈的秘訣是什么？
肺纖維化病的治療現(xiàn)狀和新治療方向有哪些？
23價和13價肺炎疫苗對老年人健康保護差異
肺力咳合劑適用于治療哪幾種咳嗽？
流感咳嗽不及時用藥會引發(fā)哪些大問題？
半夜咳嗽難入睡，有哪些快速止咳方法？
最新適合哺乳期的新型感冒藥有哪些？
三個階段感冒的早篩方法有哪些？
甲型流感哪幾天影響睡眠及改善睡眠妙招
甲流和感冒會帶來哪些情緒陷阱？
甲流與感冒影響睡眠時長的原因是什么？
甲流潛伏期與感冒初期癥狀差異有哪些？
流感季如何快速辨別甲流與普通感冒癥狀？
甲流二次感染和感冒二次感染誰恢復周期長？
甲流發(fā)熱、感冒發(fā)熱時女性生理期身體反應有何差異？
如何快速區(qū)分甲流和普通感冒癥狀？
老年男性如何快速分辨甲流和感冒癥狀？