這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，如生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳、心理壓力、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，如熬夜、睡懶覺等，會(huì)打亂人體正常的生物鐘，導(dǎo)致白天困倦、晚上精神。應(yīng)調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。 2.睡眠環(huán)境不佳：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神緊張、腦力勞動(dòng)過度等可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.甲狀腺功能異常：甲狀腺功能減退時(shí)，代謝減慢，可能出現(xiàn)嗜睡；甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，可能興奮失眠。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后對(duì)癥治療。 出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。