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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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失眠可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易引發失眠。可通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，打亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠。需要針對原發病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能引起失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠對身心健康不利，應積極尋找原因并采取相應措施。若失眠嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2024-09-30 07:15
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